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樓主:

720514 (嘉義阿維)( )

2009/08/16 10:08:52

218.171.143.xxx

來自嘉義縣
磅數 26.2磅
發文 35
註冊 2009/5/9 下
量級蠅量級
☆

背面2頭肌.背肌

側面胸肌

正面2頭

3頭

請大大們多多指教.謝謝

※本文於2009/8/16 上午 10:12:15修改※

回應

1作者	nightpower (Allen) ( )	2009/08/16 10:36:43	203.206.187.xxx
來自澳大利亞磅數 46.5磅發文 36 註冊 2008/3/27 量級雛量級 ★	好驚人的背呀, 線條都很清晰... 太嚇人了！胸肌也很結實！！樓主有做有氧嗎？不然線條怎麼那麼的清楚？尤其是腹肌！！
2作者	Hardcore (Consistence) ( )	2009/08/16 10:38:22	59.112.11.xxx
來自台北市磅數 62.4磅發文 66 註冊 2005/12/15 量級羽量級 ★☆	not bad for a beginner
3作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/16 11:05:48	218.171.143.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	本身就瘦.很少做有氧.謝謝誇獎
4作者	snickerli (阿尼) ( )	2009/08/16 12:10:01	125.232.98.xxx
來自台北市磅數 114磅發文 18 註冊 2009/6/26 量級羽量級 ★☆	請問你的背有做哪些動作呢
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5作者	TRC (迷惘的羊咩咩) ( )	2009/08/16 12:37:40	124.218.199.xxx
來自高雄市磅數 53.7磅發文 53 註冊 2009/7/21 量級雛量級 ★	練的不錯耶很有fu了線條清晰低體脂真讓人羨慕另外感覺樓主在後三角有點弱闊背位置有點高，要不要額外做些動作來加強長跟寬(難不成是你褲子拉太低...) 詢問樓主可否麻煩補兩張圖片提供欣賞？ 1：上半身，正面照片，不需要額外姿勢 2：正面雙手二頭肌
6作者	yanminson (yanminson) ( )	2009/08/16 15:06:23	124.10.84.xxx
來自台北市磅數 3.2磅發文 7 註冊 2009/6/19 量級蠅量級 ☆	有沒有以前照片
7作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/16 19:20:59	218.171.143.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	我之前有貼過我還沒練的背和練了1年的背現在又過了半年 ※本文於2009/8/16 下午 07:24:58修改※
8作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/16 19:40:47	218.171.143.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	我練背的動作胸前引體向上滑輪坐姿划船啞鈴單狽划船滑輪下拉
9作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/08/17 00:01:28	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我練的時間跟阿維兄差不多... 不過你卻我比強太多了... >.<
10作者	yam003 (地瓜) ( )	2009/08/17 00:15:49	220.130.85.xxx
來自台南市磅數 223.3磅發文 220 註冊 2006/10/21 量級輕中量級 ★★☆	這...真的是太強了... 可以分享課表跟強度嗎...感恩
11作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/17 00:54:36	218.171.137.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	我們阿維可是每天晚上準時報到的!!! 熱血嘉義健身館台柱之一啊!!
12作者	emp.s-626 (阿力) ( )	2009/08/17 02:51:30	220.131.230.xxx
來自台中市磅數 102.6磅發文 130 註冊 2008/1/30 量級羽量級 ★☆	真是厲害啊一年6個月就可練得這麼好啊
13作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/17 17:55:14	218.171.138.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	謝謝小吳誇獎我的腿部肌肉有待加強
14作者	wen909090 (自信) ( )	2009/08/17 18:59:17	59.104.201.xxx
來自台南縣磅數 41.2磅發文 60 註冊 2008/10/22 量級雛量級 ★	樓主是不是有比過前年的嘉義市長杯下雨天那次
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15作者	abc0913abc (123) ( )	2009/08/17 19:17:03	114.40.119.xxx
來自嘉義市磅數 6.6磅發文 10 註冊 2007/12/15 量級蠅量級 ☆	你應該不止練1年半,我都練4年多了,我剛開始練的時候就看過你了,4年前在嘉義健身館就看過你了
16作者	moore6971 (阿力) ( )	2009/08/17 23:41:59	219.91.109.xxx
來自新北市磅數 79.1磅發文 109 註冊 2008/6/9 下量級羽量級 ★☆	我好喜歡也好羨慕你的公狗腰腰腰腰腰啊~~~ 練得真棒~給你101分滿分1000~哈哈!
17作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/18 00:05:49	218.171.144.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	我很久之前有練休息了3.4年體格也全都不見了才又開始健身
18作者	hank80623 (?輻膩) ( )	2009/08/18 00:24:24	60.244.40.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	背練的不錯喔!體脂好低好羨慕@@
19作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/18 18:22:05	218.171.140.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	自信大大我是去年比嘉義市長杯今年嘉義市長杯我也有比是不是有進步
20作者	abc0913abc (123) ( )	2009/08/19 09:05:27	114.40.119.xxx
來自嘉義市磅數 6.6磅發文 10 註冊 2007/12/15 量級蠅量級 ☆	我們差不多在同一個時期練的(你的會員號碼比我晚) 我練4年多,你說你休息3.4年, 你怎麼可能又練了1年6個月邏輯上不對

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1年又6個月的成果