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自家練的...請賜教一下

樓主: nightmare(nightmare)( male) 2009/09/07 22:00:13 118.170.214.xxx
來自 台中市
磅數 1.9磅
發文 2
註冊 2009/9/6 下
量級 蠅量級


每天只練一小時 練一個月了吧






回應
1作者 batista0724 (KobeWang) ( male ) 2009/09/07 23:38:07 114.42.61.xxx
來自 台北市
磅數 18.8磅
發文 15
註冊 2009/6/3 下
量級 蠅量級

哈哈~~~大大內褲跟我穿同牌子
2作者 Alen0707 (味味A排骨雞) ( male ) 2009/09/08 14:13:53 59.104.183.xxx
來自 高雄市
磅數 17.6磅
發文 150
註冊 2005/8/19
量級 蠅量級

二頭有點雛型了
三花內褲算新的
一年內我就穿破5條以上
3作者 a2247983 (憭拚?皝?loginto=home) ( male ) 2009/09/08 15:01:48 125.225.14.xxx
來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★

nightmare大大我為你鼓掌,但是看你的資料你72公斤,我是認為先把體重降下來在慢慢增加肌肉量,或許你腹肌會更清楚我也是還沒去健身房練過的人,目前小弟53公斤腹部下面兩塊肌快要明顯了,祝你加油!!。
4作者 chanp (運動,休息,營養,藥物) ( male ) 2009/09/08 15:33:43 118.231.152.xxx
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★

感覺像是長期不運動

未來的路還很長!!
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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5作者 jordan516888 (jordan) ( male ) 2009/09/08 17:34:53 219.86.98.xxx
來自 台中縣
磅數 55磅
發文 92
註冊 2008/7/30
量級 雛量級

繼續加油吧!
還有數不盡的一個月再等你
6作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2009/09/08 23:10:04 59.117.118.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆

看起來肉量很夠,相信一年後的成果應該會很不錯,加油!
7作者 nightmare (nightmare) ( male ) 2009/09/08 23:34:13 118.170.206.xxx
來自 台中市
磅數 1.9磅
發文 2
註冊 2009/9/6 下
量級 蠅量級

感謝大家的指教

在下會繼續努力練的

下次買ck的來穿XD
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