| 1作者 |
 cub0524 (大奶) (
) |
2006/07/25 01:18:06 |
220.137.236.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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我也是作餐廳的~但很不幸的...你的問題~我給你的答案是...沒有捏~
但是作久一點自然就會有一點點的福利~比如說~牛奶~牛肉~雞胸肉~黑咖啡~生菜...等等...餐廳是可以讓你不用花到伙食費~又得到營養的一個好地方!!!但是通常餐廳的烹調方式都是很油又很重口味!建議你可以過一下熱水~把多的油和鹽去掉比較好!
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| 2作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/07/25 09:13:58 |
220.139.177.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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嗯嗯 我經常可以吃到豆腐 青菜 海鮮類
但是為什麼沒有運動效果呢? 照理說走路的時間這麼長應該會有不是嗎?
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| 3作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/07/25 09:32:08 |
220.137.236.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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爬點文吧...
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| 4作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2006/07/25 12:54:13 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動•因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動•
太慢太緩和的運動，雖然氧氣供到肌肉沒問題，但是因為消耗熱量太少，又沒運動到心肺，所以不歸於有氧運動•例如散步，打太極拳等•
太激烈太用力的運動，因為一時肌肉須要的氧氣太多，心肺來不及供應足夠的氧氣到肌肉，就不是「有氧運動」，例如短跑，打籃球，舉重，健身房裏的重量訓練等•
所以「有氧運動」就是速度適中，用力緩和，呼吸進去的氧氣足夠供肌肉使用，又適度運動到心肺的運動•例如慢跑時，如果你還能輕鬆聊天講話，那運動量就還沒進入「有氧運動」，如果你只能講話而不能唱歌，那就是了！
---轉貼於 http://www.enpo.org.tw/enpo37/new_page_30.htm------
如果說單純的要以有氧運動這個名詞來定義的話 一天九小時的走路 是沒有其效果的
但如果不考慮有氧運動這個名詞來說 單純的以消耗熱量來定義一天九小時的走路
那樣 一天九小時的走路 是可以比一天坐在那九小時多消耗很多的熱量
如果是一天九小時的坐辦公桌一般是被歸類在輕度工作者了
而一天九小時的走路一般是歸類在中度工作者
兩者的基礎代謝率有一定程度的差別
這就是一天九小時走路的效果
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| 5作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/07/25 20:22:30 |
220.139.148.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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我了解了 感謝你詳盡的解釋!
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