| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/03 15:32:58 |
125.228.66.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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1.絕對絕對絕對 ""不會"" 太晚起步
2.不一定要買乳清或什麼的...1罐750克的高蛋白素 $480
3.[除非你是減脂期].不然 正常飲食就好了 (只需要避免攝取太多油質)
營養多方面攝取
4.可以找喜歡健身的人一起討論.網站
都很多.不懂的來這爬爬文.發文多問
肯努力就好,不會太晚,不會做不到 呵呵
我才16歲0.0....之前都拿10磅的錏鈴練 都拿30幾下 沒分組
都不董..兩個月之前來到這個網站,才知道 之前幾乎都做白工
呵呵
現在正準備真的健身呢!
加油吧!!
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| 2作者 |
muscle4muscle (小龍) (
) |
2006/08/03 15:49:30 |
59.125.179.xxx |
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來自 新北市
磅數 1186.3磅
發文 590
註冊 2005/6/6 上
量級 重量級
★★★★
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拜託, 我26歲才開始健身哩.....
剛開始練, 我那時沒工作哩! 也是拿啞鈴練, 等有工作, 有了點錢, 才加入健身房的....
剛開始練, 根本不知道高蛋白是啥?
結果一星期內喝完一瓶阿華田和克寧全脂奶粉.....胖了二公斤..哈! (不正確的方法,勿學)
真的要有找有心練的人一起練, 進步會較快.. (現在一個人練, 都懶到不行, 唉!)
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/03 15:57:33 |
125.228.66.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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樓上這位大哥哥..您也太強了....
一星期.....把那整罐都嗑光...
太..猛猛猛了吧!!!!!!!!!= =!!!!!!!!!!!!!
一個人練 也可以很有衝勁地!!
我常常上網看外國健美選手
這樣可以激勵自己 呵呵
再加上來到這個論壇,看到這麼多優質健身人
呵呵....
現在一邊打字...一邊想衝去拿起槓鈴.躺版拿出來 練!
可惜手受傷要休息阿~~~~~呵呵
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| 4作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/03 16:54:12 |
220.138.220.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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紅豆冰 你才16歲阿 好年輕阿@@
一個星期喝完阿華田和克寧各一罐 太可怕啦~~~
我對自己的確很沒有信心 尤其在這裡看到很多猛男的照片 相較之下 自己完全是隻弱雞
用阿諾的話來勉勵自己~懷疑自己 就會失敗
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| 5作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2006/08/03 17:29:49 |
139.175.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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1.我24歲才開始練
2.我吃中華營養的乳清1KG=480 酪蛋白1kg=780 一個月各一公斤 這樣很貴嗎?
3.避免吃太多油&脂肪 並不需要把自己當成選手 自己練的自然開心就好
進度慢就慢 不需太過強求 幹麻一定要跟人比 比的完嗎?
4.這就靠自己爬文了 take的文章專欄中 就有很多正確的資訊
如果你只是在原地猶豫不實行
那你到了40歲50歲 還是只能挺者肚子繼續羨幕別人的好身材
就跟你出社會 只是猶豫而不實際行動 就只能看者別人成功一樣
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| 6作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/08/04 23:30:09 |
220.139.81.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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1.不會~我也是去年才開始練~
2.先從日常生活的飲食作好~不能進步再說...
3.有心就不要怕難...
4.既然那麼多的資訊~你可以一樣一樣的體驗看看...你覺得有用的就是了...又不是什麼制式化
的東西~您說是吧~
這不需要輔導吧...想練就練~不要害怕~!!!
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| 7作者 |
danny0127 (新手上路) (
) |
2006/08/05 00:17:12 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.1磅
發文 24
註冊 2006/7/5 下
量級 蠅量級
☆
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我也是剛練的~
只要你有心~一點也不會太晚~
加油~想練就練~看到體格越來越漂亮
~以後你會覺得你花錢花得很值得的
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| 8作者 |
sp99700 (征) (
) |
2006/08/05 00:33:35 |
220.143.34.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
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千萬別擔心~~~@ @ 正是所謂萬事起頭難----
我的建議是先打好基礎.. 然後自己練的有些成績之後再考慮如何讓自己更好----
然後再決定自己是否需要 --- 一 些健身用的營養補給品 將自己推向更高峰
這時候也不還遲呀------- 加油!!
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| 9作者 |
CSCAD (Y傑) (
) |
2006/08/05 01:16:06 |
59.114.1.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
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小弟覺得可以找一家健身房
不用多好有什麼烤箱三溫暖之類的...
最好是有豐富經歷教練開的健身房，真正有心指導學生練習所開的健身房年費並不會太貴
教練真的是非常重要的!真的!
把那些補品錢先省下就足夠到健身房練了，安全又有人指導
可以讓你少走很多冤枉路...
等之後練到一個程度
請教教練的意見後在來用還不遲!
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| 10作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/05 01:20:39 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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健身 健美不見得完全是一種運動或比賽
它同時也是一種健康的生活方式及態度
個人認為您的問題其實都不是大問題
重要的是您想成為怎樣的人
充滿自信 擁有健康健美人人稱羨的身材?
還是猶豫不決 自我懷疑 沒有自信
只能在暗處羨慕(或忌妒)別人擁有的好身材?
堅定且確信自己的意志之後 朝著自己的目標前進就是了
"要打造鋼鐵般的肉體 必先擁有鋼鐵般的意志"
希望您能趕快拿起啞鈴 加入健身健美的行列
套用黃教練的一句話
"不練的話 去死算了"
加油!
|
| 11作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2006/08/05 07:49:02 |
61.228.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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拜託~
健身房的老北北已經八十幾歲了
他也才練四年而已耶 也就是他八十歲開始練
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| 12作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/05 07:51:34 |
61.31.169.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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謝謝各位的勉勵 我現在已經確信自己練健身的決心了^^
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| 13作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/05 16:28:54 |
125.228.26.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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金剛超人......
80歲開始練的老伯伯在哪= =....
可以貼個圖看一下嗎..........?
太恐怖了.......
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| 14作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/08/13 06:25:55 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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練健美任何年紀都可以練,如果嫌乳清貴的話,那可以買木瓜酵素$500和克寧奶粉
想了解酵素的功用,可去爬文找,我現在都是這樣吃的
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