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練了1個月的成果

樓主: brock(BROCK)( male) 2009/10/23 23:57:41 118.171.79.xxx
來自 高雄市
磅數 60.2磅
發文 59
註冊 2004/12/29
量級 羽量級
★☆



我都在家裡練~我身高170體重70~~肥油太多練不出腹肌...可能要再瘦點吧

回應
1作者 rockerguy (江江) ( male ) 2009/10/24 00:17:37 114.32.182.xxx
來自 桃園縣
磅數 2.7磅
發文 6
註冊 2008/11/4
量級 蠅量級

我是176 64公斤
可是不管怎麼做重量訓練
我都不會變胖
只是線條會變明顯!!!
加油加油!!!我也想要增重
2作者 ritandy520 (海峰) ( male ) 2009/10/24 11:49:40 125.232.85.xxx
來自 桃園縣
磅數 63.9磅
發文 57
註冊 2008/1/11
量級 羽量級
★☆

假如你想要比較大隻一點就不用瘦了
這樣繼續練 肚子的油還好啊 應該再練一陣子就會有腹肌了


一樓大大
你身高體重幾乎都跟我相仿..
請問你都在哪練呢 都桃園@@
3作者 brock (BROCK) ( male ) 2009/10/24 12:28:21 118.171.79.xxx
來自 高雄市
磅數 60.2磅
發文 59
註冊 2004/12/29
量級 羽量級
★☆

海峰大~我都在家裡練
我有買舉重床~槓鈴,啞鈴那些器材
目前一個禮拜大概練2~3天,
禮拜一練胸,三頭
禮拜二練背,二頭
禮拜五想到再練一下胸,二頭,三角~但都沒有禮拜一二練那麼確實,就是隨意練一下
一個人練胸都沒辦法舉太重~上次加到85公斤下去後就舉不上來差點壓死...@@
還有想請問一下體脂肪幾%是要去哪裡測呢?
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