鐵克健身網Take'sBodyGYM -從新聞中看中國健美代表隊教練的責任與貢獻

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2006/08/04 00:12:00

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從左至右：秦承勇、錢吉成、相建華

比賽時，教練是一支運動隊的指揮官，隊伍能不能打勝仗，教練的作用至關重要。健美比賽中，教練又不僅僅是指揮官，還身兼情報員、後勤部長和心理醫生數職，他們在幕後為此次世界健美錦標賽上中國軍團打下史無前例的大勝仗，作出了默默無聞的重要貢獻。

10月28日，第59屆世界健美錦標賽國家集訓隊正式在老山訓練基地成立，由相建華和秦承勇組成的教練組也正式開始對國家集訓隊的七名成員進行科學、系統的指導和訓練。從明確比賽目標、制定訓練計劃，監督實施過程到搜集各方信息、研究比賽戰略、調整隊員心態、做好後勤保障等等，不管大事小事，紛繁複雜，各項工作教練都一一親自過問甚至親歷親為。

在集訓第一天，相建華教練就要求全體隊員們記住，來到國家集訓隊代表著國家的榮譽和風貌，一定要以最好的精神狀態投入訓練和比賽，賽出風格和水平。同時，不能因為自己過去曾拿過多個冠軍就盲目樂觀，只有保持頭腦冷靜，充分瞭解自己的不足加以有針對性的訓練，才能在世界大賽上有所表現。由於前不久剛剛帶隊從德國世運會比賽回來，相教練也向隊員們介紹了目前世界各級別選手的大致水平。對奪取好成績信心十足的他，更是鼓勵隊員們充滿信心地迎接這一次千載難逢的機會和挑戰。

在為期1個多月的封閉式集訓中，相教練和隊員們嚴格按照計劃進行科學系統而有針對性的訓練。每天早晨6：30起床進行早操、跑步、健身房有氧運動等熱身活動。吃完早飯後開始進行針對性訓練，著重對隊員們的薄弱區域進行雕塑。在保證中午3個小時的休息後，下午再完成2個小時的訓練任務。而從14號開始，相教練根據運動員的訓練和比賽實際情況及時調整計劃，增加了了晚上的比賽造型訓練。後來事實證明，正是這個重要環節的訓練，令隊員們在場上發揮時各位從容自信游刃有餘。

很多隊員在來到集訓隊之前都停留在自己盲目苦練的狀態，受個體的感念主導的思維局限，很難做到科學、系統、合理、安全的訓練。而集訓期間，相教練和康比特的專業營養師們對運動員身體的各項機能進行實時的醫務監督和營養干預。每週隊員要抽血兩次，用於檢測身體各項指標，教練可根據檢測結果隨時調整訓練計劃，避免了大賽前不必要的運動傷害。相建華教練將此總結成十六字準則：「訓練有法、但無定法、貴在得法、科學用法」，用先進的科技手段來為取得優異的成績保駕護航。

後勤保障是運動員參加健美大賽時最擔心的方面，以往國家隊隊員都得自己負責飲食控制和營養補充，包括訓練後的放鬆、訓練和比賽過程中的心理調節等，運動員都只能靠自己獨立完成。而此次國家隊教練相建華卻將這些方方面面做的細緻入微，連運動員沒有想到的都事先想到並做好，令國家隊的隊員們深受感動。訓練結束後，隊員們肌肉僵硬疲勞，相教練不辭辛勞地為每個人做按摩放鬆；稱體重前隊員們需要控制飲食，而稱體重後又需要營養補充，相教練和自發前來做志願者服務的全國冠軍梁月雲一起，幾次三番地去超市為隊員們採購，一一送到隊員的手中。相教練說，做國家隊教練不是為了掛名享受榮譽的，而是要切實的從運動員角度出發，瞭解他們的需求，更人性化的為他們服務。

在備戰比賽的過程中，相教練對隊員們細小的心理變化都極為關注。第一次參加國際大賽的耿海濤開始時精神狀態並不好，心有壯志卻沒有計劃，不知該如何進行訓練。相教練及時對他進行心理輔導，增強他的自信，並針對他的具體情況制定了詳細周密的訓練計劃。國家隊七名運動員都是全國冠軍，有的已是練了20多年的老運動員，在圈內都是很有名的選手，相教練在訓練嚴格要求的同時也充分尊重隊員的情緒，以一個朋友而不是教練的身份從隊員的角度出發考慮問題，讓隊員知道教練所做的一切都是在為他好，從而欣然接受並能很好地完成訓練任務。隊員哈建偉說：「相教練對我們說話從來都不是指揮命令式的，而是像一個朋友一樣關心你，訓練嚴格要求但是說話點到即止，不會傷害到一些老隊員的面子和感情。」隊員們都紛紛表示，這屆國家集訓隊的訓練氣氛是歷屆以來最好的，緊張卻又放鬆，甚至還很快樂。

比賽結束了，中國隊能取得了有史以來最好的戰績，其中教練的確功不可沒。然而，此時的相建華卻又在思考新的問題了。他認為，這支國家隊的某些隊員如華波、耿海濤、哈建偉等今後的發展前景都很好，包括老將楊新民，只要科學的系統的好好訓練，都還能上升到一個新的層次。而實現中國健美零的突破的老將錢吉成，更是重任在肩。相建華希望他回去後要用數碼相機拍下訓練時的相片留作寶貴的第一手資料，他在給錢吉成發的手機短信中寫道：「作為改寫中國健美歷史的第一人，你有責任將你的訓練經歷和訓練方法好好總結加以推廣。中國健美需要更多的錢吉成。」

來源：華奧星空網、中國健美協會官方網上海健美世錦賽前方記者蔣唯2005-12-01

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1作者	jinxiu (千年) ( )	2006/08/04 00:22:01	61.216.249.xxx
來自宜蘭縣磅數 1345.2磅發文 699 註冊 2004/9/6 下量級超重量級 ★★★★★	背後的園丁——健美教練相建華　　相建華，1961年出生。現任山西大學體育學院教授，體育教育訓練學碩士研究生導師。主要社會兼職有：中國健美協會科研委員會執行委員，全國健身指導員考級教材編委會執行委員，中國學生健美操藝術體操協會科研委員會副主任，中國學生健美操藝術體操協會（健身健美）專項委員會主任，國家級健身指導員，國家級健美教練員，健美國家級裁判員，高級保健按摩師，中國健身私人教練員培訓班導師，中國等級健身指導員培訓班導師，中國等級健身指導員培訓班師資培訓導師，中國商業星級健身房高級顧問，山西省健美協會副秘書長。擔任中國等級健身指導員培訓班、中國健身私人教練員培訓班、中國健身指導員授課教師培訓班、中國健美教練員培訓班和中國健美裁判員培訓班教材的策劃、編撰與授課工作。中國第一部「健身房星級標準」的主要策劃者和編撰人。《中國等級健身指導員培訓教材》主要撰稿人，時任《文體用品與科技》雜誌編委。2005年7月代表中國參加第七屆世界運動會健美比賽，擔任中國健美代表隊教練。曾獲全國「高校十佳優秀青年體育教師」、「全國高校優秀青年體育教師」、「全國優秀健美裁判員」、山西省「優秀中青年教學骨幹」、「中青年科研骨幹」和「模範青年教師」、「山西省健美全場冠軍」稱號。從事健美運動教學、訓練、競賽、科學研究及現代商業健身房管理策劃、服務系統研發和職業培訓工作二十年，共出版健身健美學科專著35部，發表學術論文和科普文章260餘篇，獲得多項省部級科研成果獎　　就像花兒的成長離不開園丁的精心呵護，一位健美冠軍的背後總有一些默默奉獻的人，燦爛與他們無關，收穫的只有滿心欣慰。在備戰世界健美錦標賽期間，我們走近了這位健美園丁——國家健美隊總教練相建華，讓我們一起來傾聽他和他的健美事業。　　以下是本網記者的採訪筆錄。　　記：世錦賽在即了，您即將帶領我們國家隊赴滬，您覺得現在隊員的整體狀態怎麼樣呢？　　相：總的來說運動員的狀態還是很不錯的，包括前期的訓練狀態，還有心理狀態都調整的比較好。大家對於這次比賽相當的重視,訓練都有一套自己的計劃,集訓有序進行。　　記：我們看到這次世錦賽國家隊在組隊上有一些變化，啟用了一些新人,不知道此次我們組隊的原則是什麼呢? 　　相：的確，這次我們在組隊上做了一些調整，啟用了一些新人，像耿海濤、華波都是第一次參加這樣的國際大賽。主要是想鍛煉新人，而且這次比賽在中國上海舉辦，就在我們的家門口，所以就要充分利用這次難得的機會，讓我們的健美新人有機會參賽以便積累更多的比賽經驗。老運動員已經參加過很多次的大賽了，通過這次的世錦賽我們希望可以有更好的提高。　　記：今年是繼94年後第二次在中國舉辦世界級的健美比賽,那麼做為東道主此次我們期望在那些級別做出突破呢? 　　相：這次我們希望能在小級別上有突破，這主要是綜合我們的優、劣勢。當然這還要看運動員在場上的發揮情況了，總的來說我們是有信心的。　　記：健美是通過運動展示人體美的，做為總教練您是如何指導運動員的綜合訓練讓他們能更好的將藝術與體育融合在一起呢？　　相：的確，健美是體育與藝術的結合，運動員站在舞台的同時他還是一個演員，他要通過肢體語言把這種美表達出來，讓人覺得賞心悅目，覺得看他的表演是一種享受就對了。同樣一個展示動作不一定適合所有的人，這就要求我們的運動員必須有自己個性的東西，有技巧的東西。揚長是對的，但同時也要學會彌補或隱藏自己的缺陷。所以在訓練當中主要是讓運動員揚長避短，建立自己個性化的東西。　　記：集訓對於很多運動員來說相當熟悉了,可有許多的健美愛好者都不太明白集訓和平常的訓練有那些不同，麻煩您為我們解答一下。　　相：我們國家隊這次是全封閉式集訓，主要就是排除一切干擾因素，讓運動員能全身心的投入到訓練當中。再者就是通過這種有計劃的集團訓練讓運動員之間能相互比較，瞭解自己的不足，另外大家也能通過這次集訓有機會探討一些問題。這對長他們自己的成長是很有幫助的。教練不是陪練，主要是發現一些不足之處加以糾正，讓運動員在賽場上展示出最好的一面。　　記：合理的營養為運動員在賽場上的良好發揮提供了必要條件，我們知道此次康比特為國家隊提供了全程營養監控，包括剛剛在韓國結束的亞錦賽,那麼到底什麼是全程營養監控呢?我們知道您到過很多國家,不知道國外的營養的監控是什麼狀況? 　　相：對，康比特公司一直是非常支持中國的健美事業，這次他們提供了全程營養監控，包括營食結構、營養搭配、餐量分析還有運動員體質的科學檢測分析。為我們提供了科學的數據依據，讓運動員充分瞭解自己的身體狀況，調整訓練結構。　　據我所知，國外的營養監控還沒有像中國做的這樣系統和整體，國外的運動員都是在俱樂部裡，由俱樂部來做營養監控。但是我們就有這樣一個權威的機構來專門我們提供這方面的監控。　　記：健美在中國是一個新興的行業，中國的健美事業如今已走過了20多年的歷程，那做您是如何看待中國的健美事業呢？　　相：中國的健美發展的比較緩慢，慢不怕，但是要把根基打勞固，基礎紮實了才能確保以後的長遠，如果只求成績而忽視基礎的話，那麼等到有一天這些問題都暴露出來的話那將是很可怕的。中國的健美起步晚，但是我們有很大的空間，所以這是一項很值得期待的事業。　　採訪進行的很順利，相建華老師的平易近人和他對健美的深入理解讓我心生敬佩。隨後相建華老師又帶我觀看了運動員的訓練情況，可以看出他對運動員的瞭解和關懷是無微的。在記錄一些信息時，他翻開了自己的筆記本，無意中看見你的筆記本裡記著一些日記，17號確定音樂及表演事項，20號…… 對健美事業的執著和熱情就這樣無聲無息地綻放在點點滴滴上，這就是一位園丁的工作。(5ifit.com 記者:薇子2005-11-26 )
2作者	lil2562001 (準備要比賽的人) ( )	2006/08/22 16:20:12	59.113.162.xxx
來自阿富汗磅數 331.1磅發文 202 註冊 2006/1/4 下量級中量級 ★★★	中國的實力越來越強了搞不好他們未來進美國職業賽的人越來越多
3作者	000007 (sam) ( )	2006/08/22 17:27:10	218.171.49.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	相較之下我國的準備工作受限於經費,環境,人力的等等相關因素,而無法面面俱到 ,曾經親耳聽到某裁判在今年東亞健美賽時很得意的說,昨晚又去喝到凌晨才回來 ,這種文化叫我們如何能進步呢,不用跟別國比賽,自己就先在內部陣亡了.
4作者	muscle4muscle (小龍) ( )	2006/08/22 17:45:52	59.125.179.xxx
來自新北市磅數 1186.3磅發文 590 註冊 2005/6/6 上量級重量級 ★★★★	唉....只能說健美不是政府選擇推廣的要項, 所以官員的專業及能力都有限吧! 不然就是本身態度就很隨便. 很自然地, 台灣健美界要有所表現也不容易吧! 看了高雄, 台南, 台北三地四個比賽, 只有台南是比較重視且熱情的. 難怪最近台南選手的表現愈來愈好, 我想地方政府及當地人的努力的確是有貢獻的. 只是, 除非選手們有奪得國際重要獎項的表現, 不然很難被注意及重視的. 中國人比較重視有商機的活動, 這是民族性使然..... 除非健美有商機或政治利益, 不然要政府投入是很困難的哩! 但不管如何, 台灣選手們也不必灰心吧! 為自己的理想而努力, 總會有人們在旁邊加油的.

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