| 1作者 |
aota (Chris) (
) |
2009/11/28 09:03:08 |
220.136.211.xxx |
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來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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不會啦
樓主不要這裡這樣想
健身是持續的
慢慢來多吃多重訓
不要想太多 就是了
加油 加油
為了可以隨便穿衣服而努力著....
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| 2作者 |
 lovesocrazy (Devil) (
) |
2009/11/28 12:35:37 |
114.44.136.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.6磅
發文 142
註冊 2009/9/15
量級 輕量級
★★
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沒錯!!
努力練!
不要想太多!
只要想著你可以成功!
這樣就好了!
睡眠要夠!
飲食正常@@
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| 3作者 |
d760819 (輝阿) (
) |
2009/11/28 13:02:35 |
218.175.151.xxx |
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來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
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持續練下去
體脂肪就會消掉
慢慢會達到你要的目標
加油 不要氣餒
多練+多吃+多休息
就對了 @@!
我的無名相簿
http://www.wretch.cc/album/D760819
---官將首.健美.七彩神仙.短鯛.爬蟲.生活點滴---
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| 4作者 |
smart_exercise (Smart) (
) |
2009/11/28 22:43:09 |
118.170.81.xxx |
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來自 台中市
磅數 11.1磅
發文 15
註冊 2009/9/14
量級 蠅量級
☆
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不要氣餒
當初我85公斤 大科呆一個
胸有A cup 不過是下垂
也是慢慢練
吃稍微注意一下 盡量少油 少糖
飲料是無形的熱量來源
多做有氧
一開始因為太胖 跑步膝蓋會痛
就用滑步機 時間都有50分鐘以上
一個禮拜大約三天
睡眠也要注意
大約11點前就要躺平
再來就是時間的問題
3個月就能有小成
當初支持我的信念是
我都吃了20年 花1年努力減肥
我還是賺到 哈
加油囉 凡事無速成
共勉之 ~*
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| 5作者 |
seanshieww (阿桃) (
) |
2010/01/02 08:55:25 |
122.123.246.xxx |
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來自 台南縣
磅數 18.4磅
發文 43
註冊 2009/6/8 下
量級 蠅量級
☆
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12%才有複肌唷...
我現在23%
快2倍了...
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| 6作者 |
viva_lin (動力╭♂ ) (
) |
2010/01/02 18:57:58 |
59.112.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 41.3磅
發文 52
註冊 2009/6/28
量級 雛量級
★
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加油呀！持之以恆才是成功的關鍵 ∼ｃ
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| 7作者 |
wanggichen (Robert) (
) |
2010/01/02 19:35:04 |
114.137.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.5磅
發文 52
註冊 2009/6/9 下
量級 蠅量級
☆
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雖然減脂很辛苦，不過是非常值得的！
加油~
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| 8作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2010/01/30 06:06:56 |
210.6.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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樓主加油
有了好基礎，
再來個特訓，強
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| 9作者 |
JOE01021 (Joe) (
) |
2010/01/31 20:27:40 |
61.225.2.xxx |
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來自 台中市
磅數 23.5磅
發文 72
註冊 2005/6/25
量級 蠅量級
☆
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該怎麼測體旨啊
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| 10作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2010/02/02 14:34:21 |
118.170.12.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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>ps.我新竹的教練都叫我直接去裸奔不要練了~~~~~
是我太純真了還是......
我怎麼搞不懂這句話是什麼意思......
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