鐵克健身網Take'sBodyGYM -新手一個~ 煩請指教

樓主:

2009/12/19 08:10:49

79.70.88.xxx

來自英國
磅數 44.5磅
發文 31
註冊 2005/11/14
量級雛量級
★

[IMG]http://i47.tinypic.com/10igmer.jpg[/IMG]

知道自己練得不好~指教指教

胸內側好像很難練到我一直做卧推只有胸外側有一直大
飛鳥也有編進課表好像不大會跟著外胸一起長大
腰很細我也有一直做那個一隻手拿著啞鈴不停身體兩邊擺那種好像不大有效

是不是方法錯了還是其他原因呢
維持了幾個月也想不出原因

回應

1作者	yam003 (地瓜) ( )	2009/12/19 08:26:45	114.33.196.xxx
來自台南市磅數 223.3磅發文 220 註冊 2006/10/21 量級輕中量級 ★★☆	幫貼
2作者	9989 (怪頭) ( )	2009/12/19 08:40:18	61.20.150.xxx
來自桃園縣磅數 216.9磅發文 358 註冊 2009/6/30 量級輕中量級 ★★☆	胸跟手的比例差好多,但是那個邀我好想要咧~~
3作者	epoch (藍) ( )	2009/12/19 18:13:35	79.70.88.xxx
來自英國磅數 44.5磅發文 31 註冊 2005/11/14 量級雛量級 ★	什麼比例喔? 胸太弱了嗎
4作者	tt77172000 (黑子) ( )	2009/12/20 18:30:15	125.231.89.xxx
來自台中縣磅數 33.5磅發文 77 註冊 2009/11/5 量級雛量級 ★	你的手微抬反而會模糊焦點~有可能做飛鳥時手放的太低變成前三角在受力~雙槓撐體練下胸試看看
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5作者	epoch (藍) ( )	2009/12/21 09:05:28	79.70.88.xxx
來自英國磅數 44.5磅發文 31 註冊 2005/11/14 量級雛量級 ★	模糊焦點? 是指哪一樣呢雙槓撐體嗎...... 好的我試試看~~ 謝謝你的意見喔 ※本文於2009/12/21 上午 09:06:23修改※
6作者	290027796 (花丸木) ( )	2009/12/22 00:02:57	114.32.226.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	不知道有沒有人說過你的身材有李小龍的fu
7作者	epoch (藍) ( )	2009/12/22 05:03:41	79.70.88.xxx
來自英國磅數 44.5磅發文 31 註冊 2005/11/14 量級雛量級 ★	fu是feel? 沒有人說過喔~ 會嗎?

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