鐵克健身網Take'sBodyGYM -休息日的蛋白質攝取量？

樓主:

ROCKFAN(GLAY)( )

2013/11/11 16:24:55

112.104.9.xxx

來自新北市
磅數 6.4磅
發文 5
註冊 2012/3/26
量級蠅量級
☆

我訓練日的蛋白質攝取量是每公斤1.5公克，另外補充BCAA和肌酸。
休息日的蛋白質攝取量是否可以降到每公斤1公克，碳水化合物多一點？
這樣會阻礙肌肉成長嗎？

回應

1作者	Davidcyt (david) ( )	2013/11/11 22:19:30	114.36.53.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	你把想這些得時間去規畫明天的課表一定成長得更快
2作者	canalarm (鬧鐘) ( )	2013/11/13 19:47:37	220.132.160.xxx
來自台北市磅數 18.1磅發文 26 註冊 2012/11/6 量級蠅量級 ☆	哈哈我喜歡david的回答強度不夠補品用了都是白用.
3作者	kyleboy (胡椒) ( )	2013/11/16 19:30:53	27.245.169.xxx
來自台北市磅數 15.1磅發文 20 註冊 2013/10/6 量級蠅量級 ☆	真的不用想太多.....基本上休息日也跟健身日ㄧ樣就好.....你又不是休息ㄧ週，這些克數不用太斤斤計較.....我們不是營養師.....如果都要算那麼準你會很累.....每天光菜單就把自己逼死了.....

前往討論版｜跳頁 : 1