BBS 飲食與營養品
版主sysop
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

肌酸不能配咖啡因還有酸性食物吃?

樓主: a555086(MIX)( male) 2013/11/13 08:45:06 1.163.139.xxx
來自 新北市
磅數 169.5磅
發文 10
註冊 2013/6/5 下
量級 輕量級
★★
肌酸不能配咖啡因還有酸性食物吃?
是指不能同時吃下肚還是喝完肌酸後,
過多久就能吃含咖啡因或酸性食物,
還是有喝肌酸那天都不能攝取上面2項?
回應
1作者 jin0222 (雲兒) ( male ) 2013/11/13 11:44:53 118.167.64.xxx

來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
 酸性食物的部份我不是很清楚..

不過肌酸是否能夠與咖啡因一起食用的說法，一般來說提倡不要的說法比較多..我也比較支持這說法。

原因是因為肌酸能夠增加肌肉細胞中的水份含量，但咖啡也是從人體中抽取水份而達到利尿的效果..照理來說是會有影響的。

就我先前的經驗..因為每天都會喝上3杯左右的黑咖啡，如果在重訓前或是有氧前30分鐘喝的話，會覺得身體比較難熱開....但卻有論點說咖啡因能夠增加肌肉的活動力~...所以我覺得我的情況可能是喝太多....XD

一般來說，咖啡在人體的代謝約是3~6小時...如果照這時間點...對愛喝咖啡的人真的是一大打擊阿阿阿!!!

所以我現在是運動前1小時不喝、晚間運動完後也盡量不喝~給你參考一下。
2作者 a555086 (MIX) ( male ) 2013/11/13 18:15:08 1.163.139.xxx
來自 新北市
磅數 169.5磅
發文 10
註冊 2013/6/5 下
量級 輕量級
★★
 所以說是可以喝
,但是要隔一段時間?
3作者 canalarm (鬧鐘) ( male ) 2013/11/13 19:34:45 220.132.160.xxx
來自 台北市
磅數 18.1磅
發文 26
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
 鑽牛角尖了

喝肌酸目的是甚麼?

當然是訓練前30分鐘飲用增加肌力和爆發力,那時間有人還在用餐嗎?

部份pre workout的產品配方是會加入咖啡因,如果喝了咖啡又喝肌酸,唯一的影響只是更high.
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心