BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

請問超負荷訓練法?

樓主: pp4578kk(羅必達)( male) 2005/06/17 18:06:39 218.163.229.xxx
來自 新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級 輕量級
★★
我現在身高168 胸圍40" 腰29" 肩寬51cm,我一直覺得身體不夠厚想練厚一點,不知道超負荷訓練法是不是有效.
回應
1作者 mawron (阿茂) ( male ) 2005/06/17 18:36:55 218.162.71.xxx
來自 南投縣
磅數 34.4磅
發文 38
註冊 2004/5/20
量級 雛量級
★
 建議你要做超負荷ㄉ話一定要先把基礎練好
超負荷算是中高階的訓練ㄌ
多加油吧
2作者 pp4578kk (羅必達) ( male ) 2005/06/17 19:03:47 218.163.229.xxx
來自 新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級 輕量級
★★
 我的臥推70kg可以做6下,這樣基礎夠嗎?
3作者 sun (殺手) ( male ) 2005/06/17 20:01:46 211.74.232.xxx
來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
 如果你覺得你的觀念夠好,姿勢正確,練的時候肌肉感很好~
你就可以試試看,所謂基礎打的好是跟你訓練時的耐力還有你所能承受的
訓練強度有關..不是單純臥推多少可以看出來~

健身房裡只練臥推其他不練的大有人在,你覺得這樣基礎算好嗎..
4作者 ericho (eric) ( male ) 2005/06/19 22:54:26 203.218.160.xxx
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
 這是一個很有效的訓練方法.............努力吧
贊助廣告        
 
5作者 pp4578kk (羅必達) ( male ) 2005/06/20 21:22:24 218.163.224.xxx
來自 新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級 輕量級
★★
 超級組跟超負荷訓練法有一樣嗎?
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心