鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

hank80623(阿翰#)( )

2010/01/02 11:01:14

60.244.40.xxx

來自台中縣
磅數 76磅
發文 85
註冊 2008/11/22
量級羽量級
★☆

一周課表
背2天
胸2天
三角+斜方
腿

現在有健身房感覺進步蠻快的

大家新年快樂!

※本文於2010/1/2 上午 11:39:32修改※

回應

1作者	zxc00730 (六十八號☆) ( )	2010/01/02 12:31:32	118.166.248.xxx
來自台北市磅數 24.4磅發文 41 註冊 2009/8/22 量級蠅量級 ☆	18歲~壯~
2作者	90060121 (猛人.注意) ( )	2010/01/02 15:51:50	116.48.16.xxx
來自香港磅數 180.2磅發文 210 註冊 2006/8/20 量級輕量級 ★★	進步真快！！看好你的！
3作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/01/02 15:52:58	220.136.49.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	左手再多加強整個比例就很漂亮了說~
4作者	koko (易) ( )	2010/01/02 16:31:53	218.170.35.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	樓主太厲害了~~ 想當初我18歲的時候~我還是個上百公斤的肥仔~~~ 是沒有練的胖子喔~~~ 哪像你已經有成績了喔~~~ 當然~~現在有練也是看不出來~ 哈哈~~ 繼續加油吧~~~~
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5作者	想變強的鱷魚 (小鱷鱷]]__*) ( )*	2010/01/02 16:36:15	203.218.178.xxx
來自港澳地區磅數 21.3磅發文 30 註冊 2008/7/28 量級蠅量級 ☆	太厲害了~ 小弟17歲,不過與翰大差距卻很遠..
6作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2010/01/02 16:38:27	122.123.1.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	...警專健身房，你是28期消防的?
7作者	GN01924035 (QOO) ( )	2010/01/02 17:13:18	118.168.27.xxx
來自台北市磅數 9.2磅發文 31 註冊 2009/3/24 量級蠅量級 ☆	請問一下大大你體脂肪幾啪阿?我之前好像有看過你的文章.你是先減脂肪才增肌的嗎?
8作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2010/01/02 21:35:31	60.244.40.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	嗯嗯28消防的，不小心被看出來了，該不會是學長吧? 多多照顧了，改天一起練阿體脂可能在20-15左右其實沒有刻意減脂現在都是用大重量在練，加上有夥伴一起練有人幫忙補差很多猛人哥你才進步超快 ※本文於2010/1/2 下午 09:52:16修改※
9作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2010/01/02 22:04:24	122.123.2.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	我98基4隊真好，我都沒人陪我練，不過主要是報告和雜務太多，一星期大約去練個2次左右而已囧這是入校前我的背影，看你能不能在健身房猜出來 XD
10作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2010/01/02 22:17:36	60.244.40.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	我幾乎每天都會去這樣好難猜喔我28-3的如果有看到在跟你打個招呼
11作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2010/01/02 22:22:11	122.123.2.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	28-3!?...所以你也是樂隊的? 我是目前樂隊裡唯一的98基長號手右邊那隻是我，希望這樣你認得出來，目前跟你們一樣小平頭若假日有留校沒人陪你練可以召喚我唷 WoW
12作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2010/01/02 22:54:09	60.244.40.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	我不是樂隊的耶好阿不然假日都沒人幫我補
13作者	Hanlin (翰蔣) ( )	2010/01/03 15:37:45	60.244.141.xxx
來自台南市磅數 11.8磅發文 24 註冊 2009/12/30 量級蠅量級 ☆	樓主真強~ 很有潛力加油~
14作者	幹本要 (幹本要) ( )	2010/01/30 06:04:13	210.6.38.xxx
來自港澳地區磅數 88.9磅發文 124 註冊 2006/2/24 量級羽量級 ★☆	樓主１８歲大把時光去建立。加油
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15作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2010/01/30 18:30:29	123.194.54.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	好驚人的線條同樣18歲我只有一雙腿能看而已ˊˋ

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18歲