| 1作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2010/02/06 15:49:07 |
219.85.93.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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照片好像太亮了看的不是很清楚說....
請問樓主的身高體重????還有平時的訓練內容即飲食都可以說說嗎?
這樣大家才可以給你意見~!!!
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| 2作者 |
 Dio0415 (小怪) (
) |
2010/02/06 16:00:02 |
118.170.12.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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肚子大 就先减吧
不然增重後肚子更大......更難减
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| 3作者 |
bobo1206 (林蛋大) (
) |
2010/02/06 18:53:28 |
122.118.32.xxx |
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來自 台北市
磅數 173.1磅
發文 364
註冊 2009/1/7 上
量級 輕量級
★★
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太瘦了
我的意見跟樓上相反
先增重 練大
再消脂!
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| 4作者 |
jordan516888 (jordan) (
) |
2010/02/06 19:26:10 |
219.86.96.xxx |
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來自 台中縣
磅數 55磅
發文 92
註冊 2008/7/30
量級 雛量級
★
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我也認為增重練大先
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| 5作者 |
warrant1103 (ansel) (
) |
2010/02/07 00:24:56 |
114.32.131.xxx |
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來自 新北市
磅數 375.7磅
發文 63
註冊 2003/9/26
量級 中量級
★★★
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先練就對了...有辦法持續3個月以上再來談增重或減脂吧..
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| 6作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2010/02/07 00:28:37 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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這兩個又不會相互衝突到
同時進行啊~~
話說減脂容易.練大難
你最好著重在練大哦!!
加油啊
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| 7作者 |
haha8887 (Marshmallotus) (
) |
2010/03/13 16:52:38 |
96.48.24.xxx |
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來自 加拿大
磅數 38.7磅
發文 77
註冊 2008/3/18
量級 雛量級
★
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肌肉大
消耗熱量自然就多
體脂自己會掉下來
不過不要為了大隻
然後亂吃
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| 8作者 |
hawk820 (Frank) (
) |
2010/03/14 11:19:35 |
114.37.65.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 65磅
發文 42
註冊 2008/11/4
量級 羽量級
★☆
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先針對大肌群做訓練吧！如胸、背及肩牓，一段時日後自然而然就會看起來不一樣了。
不要只是一味的訓練你的二頭肌！
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| 9作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2010/03/14 16:38:15 |
118.231.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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一個月前的帖
對誰喊話啊???
???????????
養成運動習慣再說
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 10作者 |
tt77172000 (黑子) (
) |
2010/03/14 17:56:21 |
218.170.35.xxx |
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來自 台中縣
磅數 33.5磅
發文 77
註冊 2009/11/5
量級 雛量級
★
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肉量不足~多吃多練
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| 11作者 |
kevin80420 (奶油小生) (
) |
2010/04/02 01:25:20 |
59.112.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 6.4磅
發文 13
註冊 2010/2/23
量級 蠅量級
☆
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先練重量先吧 ~
先練出肌肉再減脂
才看的到肌肉ㄚ
你是局部肥胖~並不是真的胖
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