鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/20 08:09:50

61.228.140.xxx

來自新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級中重量級
★★★☆

練肌肉大約是要什麼時候睡比較好呢?
是晚上十一點前睡覺早上八點前起床嗎?這樣是否對肌肉成長比較有幫助?

回應

1作者	stan1018 (LuckySNOOPY) ( )	2005/06/20 13:54:39	220.132.224.xxx
來自台南市磅數 49.8磅發文 81 註冊 2005/5/31 量級雛量級 ★	其實也不要說半夜2.3點才睡就好啦... 累就可以先睡.....
2作者	acejon (Ace Jon) ( )	2005/06/20 15:54:36	210.202.80.xxx
來自台北市磅數 81.1磅發文 101 註冊 2003/4/21 量級羽量級 ★☆	最好要睡足八個鐘頭以上... 不過這對一般上班族好像有點困難!

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