| 1作者 |
 honir818 (旺) (
) |
2010/02/11 19:25:57 |
123.110.94.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 96.3磅
發文 50
註冊 2007/1/7 下
量級 羽量級
★☆
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印象中這種由重到輕的訓練法是比較進階的練法
看他這樣舉，整個很熱血XD
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| 2作者 |
yohhikibrum (史萊許) (
) |
2010/02/11 19:29:48 |
124.6.1.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 75.1磅
發文 50
註冊 2009/6/16
量級 羽量級
★☆
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謝謝大大
看別人這樣舉,自己也覺得熱血起來!!
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| 3作者 |
johnny (Dato) (
) |
2010/02/11 22:23:59 |
114.32.77.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.3磅
發文 11
註冊 2003/8/1 下
量級 蠅量級
☆
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練完丟啞鈴???這是容易被罵的練法..別學.
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| 4作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2010/02/11 23:46:41 |
220.132.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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這種訓練叫作遞減式訓練法,我常用這訓練來維持我的線條,我覺得非常有效,
相對的會比較累,但我沒有丟啞鈴唷....
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| 5作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/02/12 00:04:26 |
59.117.178.xxx |
|
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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最近才覺得這樣練滿有效果的，沒想到有影片呀！
外國的健身房真是漂亮，我想我只能拿最邊邊的啞鈴吧...
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| 6作者 |
allenlove (小肌肌) (
) |
2010/02/12 04:31:02 |
220.132.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.6磅
發文 50
註冊 2005/5/11
量級 雛量級
★
|
影面看不到一半我就已經不想看了!
這樣的摔啞鈴方式~看了就討厭~
你說你剛開始練健身~這個方式並不適合你~先把動作學好!熟練在說!這是要有一定的重量跟次數
才會比較有效.
國內的許多選手都練的比他好多了~但是都是一個比一個客氣~也沒有看過有人這樣摔器材~
這樣有比較帥嗎?
|
| 7作者 |
9989 (殺人頭) (
) |
2010/02/12 13:53:17 |
118.231.92.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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這如果在我上班的健身房這樣丟器材,我發誓:他丟多少我放多少在他頭上!!
|
| 8作者 |
9989 (殺人頭) (
) |
2010/02/12 14:07:36 |
118.231.92.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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這如果在我上班的健身房這樣丟器材,我發誓:他丟多少我放多少在他頭上!!
|
| 9作者 |
mado816 (shin) (
) |
2010/02/12 14:43:38 |
124.12.79.xxx |
|
來自 台南市
磅數 361.2磅
∮本日壽星∮
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 中量級
★★★
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亂丟啞鈴的很多，還有不會拿條毛巾墊的，感覺也不少！
我也很想像殺人頭大大把啞鈴丟在摔啞鈴者的頭上，
但，我是俗仔，我不敢！！
新年快樂！
|
| 10作者 |
jerryorc (杰芮) (
) |
2010/02/12 17:20:12 |
203.70.250.xxx |
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來自 台南市
磅數 10.9磅
發文 23
註冊 2009/3/30
量級 蠅量級
☆
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Drop Set的重點是在重量的Drop(下降) 而不是Drop(丟下)啞鈴
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| 11作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2010/02/12 18:14:37 |
114.33.232.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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他身體動來動去的
一下拱腰 一下縮腰
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| 12作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2010/02/12 21:39:10 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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許多前輩都說...
該叫的時候叫出來比較不會得內傷...!?
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| 13作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2010/02/13 14:44:15 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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練的時候出聲音的接受程度每個人不一樣..
可是真的用"叫"的就不太好了..
在我的健身房裡面..通常摔啞鈴的都練的不怎麼樣倒是真的..
其實最後一下..竭盡全力的慢慢放下..
在鍛鍊來說可以得到很好的效果唷...
|
| 14作者 |
fyplace (阿卡) (
) |
2010/03/05 09:56:43 |
163.27.52.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 155.9磅
發文 224
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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沒錯，這是倒金字塔加超級組數的練法，是高階健身人士才用的，而且要暖身夠才開始，才不易受傷。看他這樣子丟啞鈴…他是老闆嗎?不然這樣子丟，老闆不罵人才怪，不過看他身材力氣卻這麼大，很不簡單
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| 15作者 |
shim2005 (shim) (
) |
2010/03/06 01:51:44 |
115.83.34.xxx |
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來自 高雄市
磅數 60.4磅
發文 40
註冊 2007/6/5 上
量級 羽量級
★☆
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啞鈴也飛太遠了~他其實是在練鉛球 你都不知道=..=
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| 16作者 |
haha8887 (Marshmallotus) (
) |
2010/03/13 16:27:19 |
96.48.24.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 38.7磅
發文 77
註冊 2008/3/18
量級 雛量級
★
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國外啞鈴上面標的都是磅數
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