| 1作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/20 10:54:14 |
219.84.77.xxx |
|
來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
|
去蒸氣室或烤箱做體操∼∼∼我也會這樣。
不過會很容易喘不過氣，甚至呼吸困難，要注意喔！
我覺得效果還不錯，不過我吃燃脂劑都有先跑步。
yoga：聽二姐說要長期練才看得出效果。
pilates：沒試過，所以不知！
|
| 2作者 |
 kellylan (kelly) (
) |
2005/04/20 23:07:40 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
|
感謝......根據你說生理期會胖1~2KGㄉ說法.....
我今天量....確實少1KG.....@@!!會不會是假象....
這樣ㄉ話我ㄉ目標勝4KGㄌ耶~~~^^
|
| 3作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/04/21 14:56:07 |
24.16.128.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
|
蒸氣蒸掉的大部分是大量的水分
|
| 4作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/22 00:30:00 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
|
我ㄉ意思是....在溫度高...新陳代謝快ㄉ情況下做體操...
會不會消耗更多卡路里???
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2005/04/22 08:37:43 |
218.167.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
"代謝"指的是一個很廣義的東西,泛指腺體活動,血液循環,細胞更替,散熱等等.
當然人體為了要維持以上這些生理機能會銷耗掉一些熱量
但是現在大家只把代謝的定義侷限在大量的熱量消耗,而且有更多人認為汗流越多等於脂肪燃燒越多~~
流汗只是為了身體散熱,跟燃燒脂肪不能完全劃上等號,不然你看每天健身中心一堆歐巴桑瘋狂泡在烤箱及蒸氣室裡,也從來沒看她們瘦過...
YAGO AND PILATIS基本上很類似,只要著重於肌肉的延展再加上一點肌耐力的訓練.
以有氧運動而言達不到心跳率的標準,以重量訓練而言負荷又不夠強,所以假如你已減肥為前提,其實這些不算是一個很好的選擇...別再相信廣告或媒體誇張的報導這些東西啦!!
所以減肥沒有捷徑,有氧運動燃燒脂肪,重量訓練增加肌肉量提升基礎代謝,再加上把嘴巴管好一點,這才是王道唷~~
|
| 6作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/04/22 09:27:35 |
202.175.6.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
JIMMY兄說得很好,其實我覺得有很多女性減肥,都不想做運動,只想看一些書及廣告,去試一些十分神奇的方法,但我識這麼我女性,我未見過一個可以成功減肥,還有那些很貴的藥物,說什麼不用做運動,不用節食,它就會幫你燃燒脂肪,等於24小時做運動,我聽了也想笑,我的朋友竟然相信,吃完1種藥後沒有效果,又去試其他新藥,試了幾種都沒有效,試了幾年,到現在還在問有那種藥是有效的
|
| 7作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/22 18:48:09 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
|
恩恩...我知道ㄌ....我不是懶....只是我覺ㄉ一直跑步...
小腿跟大腿很腫脹.....擔心變粗....不知道有沒有溫和ㄉ有氧....
|
| 8作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/22 23:42:13 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
跑步小腿應該是不會變粗
就算變出也不會粗到哪去..
不然練提踵練得要死要活幹什麼@@"
再說就算變粗，也會變得很有形，脫離蘿蔔腿∼^^
|
| 9作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/25 01:41:52 |
207.179.89.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
|
可以試試看划步譏,用輕一點的resistance 然後踩久一點
|
| 10作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/25 05:13:34 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
|
sorry......這裡ㄉ健身房沒有滑步機....><
|
| 11作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/04/25 10:32:59 |
210.61.205.xxx |
|
來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
|
每天睡前把腿靠在牆上跟身体呈90度維持15分鐘
我都順便敷臉
這樣大小腿都會瘦
還有穿一種台灣康氏美有賣的彈力套筒，也可以防靜脈曲張和瘦腿。
|
| 12作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/25 22:30:36 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
|
謝謝~~我會開始抬腿^^~
彈力套筒....可以用絲襪代替ㄇ??是穿著睡覺ㄇ???
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved