鐵克健身網Taks's BodyGYM【閒話生活

樓主:

2006/09/16 03:38:26

124.8.85.xxx

來自新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級輕量級
★★

陳堅真以自身體驗融合中西醫學理設計的「自然律例」，並沒有推薦什麼仙丹妙藥，而是教導觀念，靠著嚴格遵守合乎大自然的作息與飲食原則，達到養生目的，因為身體細胞自然代謝的週期最長為4個月，只要生活回歸自然，120天後就能明顯見效。

01.吃肉不劈腿，每餐只吃一種海鮮或肉類。

02.日出後才運動，否則易引發疾病並吸入過多二氧化碳。

03.放鬆心情吃當季當令的蔬果。

04.儘量早睡，至遲不超過11點上床，早上6點起床。

05.適量攝取澱粉質，保護細胞功能。

06.少吃經過長時間烹煮的劣質蛋白質，如豆腐、滷肉等。

07.練氣前先補充足夠的營養素為身體打底。

08.適度釋放情緒，以免鬱積傷肝。

09.多吃鮮食，少吃醃漬食品。

10.少吃過熱食物與隔夜菜，飯前先喝湯吃水果。

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改變生活4月見效