| 1作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/20 10:45:52 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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我覺得不需要吃太多，不要太依賴，他只是輔助。
依經驗，我運動前吃就很有效，沒吃那麼多（敏也是）。
妳既然設定一個月，照妳的體質，我的方法，已綽綽有餘。
別太急於求成而傷了身體喔！
不過我會再幫妳問教練，有答案我就PO上！
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| 2作者 |
 kellylan (kelly) (
) |
2005/04/20 23:14:04 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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還有....你不是說蘋果0脂肪ㄇ....
為什ㄇ我PO我一天ㄉ食物....別人說我吃太多ㄋ....也吃不對...
到底哪裡錯ㄌ.....
早餐:1顆頻果+生菜莎拉+千島醬
午餐:1顆頻果+2片全麥麵包+(生菜莎拉+千島醬+1熱狗或3火腿片)
運動:1顆綜合維他命(善存)+2顆維他命C
晚餐:2顆頻果+4片全麥麵包+(水煮青菜+醬油+蛋下去煮)
全麥麵包:一片熱量42cal,碳水化合物8g,fat0.3g(這是麵包上面寫ㄉ)
青菜我會吃到飽....上述這樣還是吃太多ㄌㄇ???
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| 3作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/20 23:18:49 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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我今天吃ㄌ3個番茄3片全麥.....
晚餐..還沒想到.....不敢亂吃.....快解答....我好222222捏....
你不是說教練說運動後可吃全麥麵包ㄇ?????
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| 4作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/04/21 14:50:22 |
24.16.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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如果你是要減肥
運動後不要吃麵包
你運動是哪一個時段?
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| 5作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/21 23:14:29 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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中午這裡ㄉ健身房才開...
所以我都1點去....但是到晚上就很2222....
每次都撐不下去.....><
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| 6作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/21 23:18:33 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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Adolph...我今天收到我訂ㄉㄌ...
上面確實是寫飯30~60分鐘前吃...
就是上述ㄉ方法....
你去問教練辣....
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| 7作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/04/22 14:40:32 |
24.16.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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這個藥我吃過,沒什麼感覺
最重要的是運動跟吃的東西
晚上餓還是可以吃
但不要太晚,吃的東西也要注意
那個藥不用照上面吃,因為那是給一般人的體重吃的
對一個女生來說會太大量
到一次兩顆吃三次
就差不多了
記得要多喝水
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| 8作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/22 18:40:59 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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恩恩...我昨天試過飯前吃....
但是我發現我睡不著....而且一整晚躺在床放翻來翻去6個小時....
就是睡不著......所以還是運動再吃好ㄌ.....
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| 9作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/22 18:42:03 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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還有....請問1盎司=多少mlㄉ水???
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| 10作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/23 10:08:57 |
210.192.36.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
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參考「單位換算服務網」→「度量衡換算區」
http://www.a1.com.tw/calc/
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