鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2010/04/10 08:39:46

76.173.28.xxx

來自北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級重量級
★★★★

各位鐵友大家好,

認識我的鐵友都知道, 平常喜歡一個人鍛鍊
今天剛巧, 遇到一位朋友也鍊胸, 那就一起練了
又剛巧, 遇到一位朋友有帶相機, 就作了一些紀錄

他叫詹姆士在洛杉磯警局當警察, 是中白混血
我說他長的像台灣人, 他堅持他是白人



臥推120 lbs. 啞鈴, 根本是個小怪物

逼的我也只好推100 lbs.

and 90lbs.
http://www.youtube.com/watch?v=C35lAhJaZco

還會一些雜耍式的訓練, 看起來瘋瘋癲癲, 但也頗有難度
http://www.youtube.com/watch?v=cfoyXLGMQOE

最後不免照一些練完後的照片



其實, 偶而有個訓練夥伴是可以逼自己突破的...
have fun training!!!

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2010/04/10 12:39:18	60.245.67.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	Kai 兄全身發展均衡... 讚!!
2作者	shihwei0106 (Francis) ( )	2010/04/10 13:16:34	75.35.111.xxx
來自新北市磅數 21.9磅發文 21 註冊 2009/5/25 量級蠅量級 ☆	here looks like 24hr fitness... im livin' San Fran, also going to 24hr fitness, there r such a nice place for work out!
3作者	p78533578 (我要力量~小馬) ( )	2010/04/10 13:43:09	220.229.199.xxx
來自高雄市磅數 2.3磅發文 231 註冊 2008/2/13 量級蠅量級 ☆	我也要做啞鈴推舉啦！！ (崩潰) 學校沒有大支的啞鈴。=3= Kai大練得真好。美國的健身房是不是幾乎每一間都有那麼大的空間阿？好寬廣喔。@口@" 我怎麼覺得Kai大的朋友長的好像超級賽亞人版的冒險王-宥勝。XD 板上當爸爸的怎麼都壯的跟牛一樣。XDDDDDDDDD
4作者	hpu7119 (Dannie) ( )	2010/04/10 14:30:29	220.129.142.xxx
來自高雄縣磅數 9磅發文 14 註冊 2010/2/11 量級蠅量級 ☆	Kai大練的真不錯...滿欣賞你的.....如果體只在低點話.那部就不得了><
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5作者	andrewhu69 (Andrew) ( )	2010/04/10 14:45:30	96.229.43.xxx
來自美國磅數 29.8磅發文 24 註冊 2009/12/28 量級蠅量級 ☆	Im at LA. and i go to bally's,but my gym is very small tho =( the reason i go there is cloes my house and ppl r nice there lol ※本文於2010/4/10 下午 03:03:42修改※
6作者	j19910425 (JAMES) ( )	2010/04/10 14:53:05	218.164.126.xxx
來自高雄市磅數 81.4磅發文 118 註冊 2008/2/15 量級羽量級 ★☆	美國的警察都這麼壯~ 不像台灣警察...
7作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/04/10 17:48:23	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	台灣警察只需要能摔檳榔西施的體型就可以了 ~哈哈
8作者	hawk820 (Frank) ( )	2010/04/10 18:02:23	114.37.75.xxx
來自桃園縣磅數 65磅發文 42 註冊 2008/11/4 量級羽量級 ★☆	Nice training! Can you tell me how many time you do the cardio within one week? ※本文於2010/4/10 下午 06:02:46修改※
9作者	bobo1206 (林蛋大) ( )	2010/04/10 23:58:32	140.120.13.xxx
來自台北市磅數 173.1磅發文 364 註冊 2009/1/7 上量級輕量級 ★★	身材真讚兩個都是
10作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2010/04/11 00:14:32	123.194.54.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	好巨大的啞鈴... Kai大練得真好啊!!!
11作者	onanao ( 雁子) ( )	2010/04/11 00:35:56	219.68.75.xxx
來自台北市磅數 595.1磅發文 194 註冊 2008/9/25 量級中重量級 ★★★☆	好流口水的身材～～～～咦...我怎麼會說種話...＝＝！
12作者	[email protected] (Kai) ( )	2010/04/11 03:46:25	76.173.28.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	To:山嵐兄您客氣了我的腿很娘的......... To Francis: Good eye.....it is indeed 24 hour fitness......Puente Hill Club To Frank: you know what??Actually I do not do any cardio at all......... I guess that is why I kept a high body fat all year round. To 雁子: 對啊你...你怎麼會說種話....... 你應該是見過"大場面"的女人啊........
13作者	lysjrakcj (lys) ( )	2010/04/11 12:18:18	114.40.72.xxx
來自台南市磅數 67磅發文 35 註冊 2005/10/12 量級羽量級 ★☆	kai 請問有你的facebook嗎
14作者	taiwanguykimo (台灣阿勝) ( )	2010/04/11 18:15:15	111.250.206.xxx
來自新北市磅數 91.5磅發文 102 註冊 2009/1/29 量級羽量級 ★☆	兩個都是又帥又壯 ^^
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15作者	spring (spring) ( )	2010/04/11 21:47:14	112.105.147.xxx
來自新竹市磅數 30.5磅發文 38 註冊 2009/9/22 量級雛量級 ★	好流口水的身材～～～～+1 羨慕到作夢都會笑的體脂肪比----------抱歉我實在看不出來完美比例裡哪個部位還需再降低
16作者	aota (Chris) ( )	2010/04/12 14:28:50	61.62.17.xxx
來自台北市磅數 137.8磅發文 202 註冊 2008/2/5 下量級輕量級 ★★	台灣大部分的警察也都很 " 壯阿 " 肚子特別 " 壯 " .. 120 P 真是不錯看來我的95 P 還真小兒科.. 手腕應該受力更重吧...如果我拿120 P 好怕我的手腕斷掉.. 只為了可以隨便穿衣服和夏天 / 健康而努力著... 沒事別亂加我信箱...小心我的 " 北斗有情拳 "
17作者	boolux (小樂) ( )	2010/04/12 14:43:20	114.39.78.xxx
來自高雄縣磅數 25.9磅發文 39 註冊 2009/6/20 量級蠅量級 ☆	你朋友警察皮膚好白又壯XD
18作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/04/12 22:51:35	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	KAI大的身材真是越來越雄壯阿...!! 除了稱讚就是羨慕...哈.. 我也是都自己練..畢竟要找一個好的PARTNER真的不容易.. 這兩週雖然讓我培養出一個來.. 結果隨著工作時間的變動又湊不到一起了..真心酸..
19作者	[email protected] (Kai) ( )	2010/04/13 03:16:18	76.173.28.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	To Lys: Sorry, 我沒有facebook的帳號 To 鐵尼: "找一個好的PARTNER真的不容易" 相信我這句話我真的懂 James 是因為LA的經費不足減班了所以比較有時間配合下次回台灣有機會一起練!!!
20作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/04/13 03:35:45	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	有機會回台灣遇到的話是肯定要的啦!!!! 我都已經幻想我下次回台灣的情景.. 完全要變成一個健身行... 光想到大家一起練..拍照..吃大餐... 光是用想的都覺得很爽~~挖哈.. 有PARTNER的時候就加緊利用阿..期待你的更上一層樓..^^ 我也要來看看有沒有另外可以培養的PARTNER.. 找不到好的..那只好培養一個嚕...

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今天練胸!!!!!!!!!!!