| 1作者 |
 hsuchinhua (eddie) (
) |
2010/04/16 22:04:23 |
114.40.137.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 25.9磅
發文 55
註冊 2009/10/27
量級 蠅量級
☆
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照身高比例來看你的體重根本不夠-光看這照片也不知你的體脂肪有多少--但是我建議你還是用心按照課表練-餓了就吃-先部要考慮那麼多吧
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| 2作者 |
a98732111 (烏龜) (
) |
2010/04/16 22:04:28 |
218.160.113.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.1磅
發文 96
註冊 2010/3/5 下
量級 雛量級
★
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還可以再壯一點
畢竟還年輕
有很多時間可以努力
持之以恆共勉之
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| 3作者 |
wingwing123456 (erickwan) (
) |
2010/04/16 22:19:05 |
59.148.84.xxx |
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來自 香港
磅數 3.1磅
發文 5
註冊 2009/9/3 上
量級 蠅量級
☆
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我加了在健身房的照片...體重真的不夠,,但肚子沒有線條..很模糊
請大家給點意見,,應該加強什麼訓練?
※本文於2010/4/16 下午 10:22:07修改※
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| 4作者 |
jaxon (jaxon) (
) |
2010/04/16 22:35:26 |
61.230.201.xxx |
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來自 台北市
磅數 95.8磅
發文 95
註冊 2007/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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太瘦了啦，不但要增重全身都要練!!
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| |
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| 5作者 |
wingwing123456 (erickwan) (
) |
2010/04/16 23:21:28 |
59.148.84.xxx |
|
來自 香港
磅數 3.1磅
發文 5
註冊 2009/9/3 上
量級 蠅量級
☆
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我的體脂是否很高?
增加肉量飲食應該如何???每日已經吃很多雞肉,牛奶
減少有氧運動?※本文於2010/4/16 下午 11:23:44修改※
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| 6作者 |
owenwang (歐文) (
) |
2010/04/16 23:59:25 |
118.169.135.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
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要增肌喔~
這樣再減脂下去會變成螳螂拳喔..(請參考功夫足球..)
體脂我猜13%~15%吧
話說..健身一年不太可能只有這樣吧...強度非常不足喔...※本文於2010/4/17 上午 12:02:00修改※
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| 7作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2010/04/17 10:25:51 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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說一句實在話
根本看不出健身一年了
別在"玩"了
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 8作者 |
wingwing123456 (erickwan) (
) |
2010/04/17 10:27:28 |
59.148.84.xxx |
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來自 香港
磅數 3.1磅
發文 5
註冊 2009/9/3 上
量級 蠅量級
☆
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15歲由100kg減到現在體重..增肌只有半年
要增肌...乳清蛋白是否有效..
17歲服用沒有副作用?※本文於2010/4/17 上午 10:34:46修改※
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| 9作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2010/04/17 13:37:20 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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發育期間，激烈的減重，對身體不好
看結果，減重時的飲食有問題
乳清就是單純的蛋白質
適當補充會有什麼副作用?
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 10作者 |
林豆豆 (林豆豆) (
) |
2010/04/17 20:44:31 |
220.136.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.6磅
發文 16
註冊 2009/7/16
量級 蠅量級
☆
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先增肌吧 肌肉量不夠線條出來也不明顯阿~
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| 11作者 |
wingwing123456 (erickwan) (
) |
2010/04/17 21:05:01 |
210.6.95.xxx |
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來自 香港
磅數 3.1磅
發文 5
註冊 2009/9/3 上
量級 蠅量級
☆
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增肌..食量應該如何?
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| 12作者 |
peiru79724 (斜方肌的進展嚇死我) (
) |
2010/04/17 23:02:20 |
218.164.152.xxx |
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來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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多攝取蛋白質
還有專心練習
還有別太妄想肌肉長很快
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