鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問合掌做伏地挺身的效果是?

樓主:

c035577351 (no nickname)( )

2005/04/21 17:43:49

61.64.157.xxx

來自新竹市
磅數 6.5磅
發文 8
註冊 2005/4/17
量級蠅量級
☆

是練胸肌嗎?
哪與肩同寛的or開比肩還寬的效果又是如何呢??
練的地方不一樣嗎
謝謝^^

回應

1作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/04/21 19:59:19	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	以我所知合掌主要練的應該是三頭肌不過以我的三頭肌力量加上我的體重，實在是很能作到這個地步(五下大概是極限) 肩同寛的or開比肩還寬的主要才是練到胸肌
2作者	c035577351 (no nickname) ( )	2005/04/21 20:01:44	61.64.157.xxx
來自新竹市磅數 6.5磅發文 8 註冊 2005/4/17 量級蠅量級 ☆	原來是這樣謝謝大大^^ 我還以為合掌是胸肌的力量呢呵呵
3作者	wisejet (dick) ( )	2005/04/22 13:27:18	61.218.73.xxx
來自台北市磅數 136.1磅發文 118 註冊 2004/1/4 上量級輕量級 ★★	增加肩與手臂外側的力量，單槓吊不起來的人可以用這各練習來加強。
4作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/22 16:47:29	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	那所以單手伏地挺身也是代表手臂和三頭為主力囉!
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5作者	tw00088525 (小悟) ( )	2005/04/27 14:31:16	61.230.57.xxx
來自新北市磅數 133.4磅發文 176 註冊 2003/6/9 下量級輕量級 ★★	合掌的話應該是訓練到三頭比較多兩手間距比肩膀寬的話練到胸比較多~
6作者	c035577351 (no nickname) ( )	2005/05/01 06:28:03	61.64.157.xxx
來自新竹市磅數 6.5磅發文 8 註冊 2005/4/17 量級蠅量級 ☆	我是大姆指與食指對點呈一個三角形做的這樣標準嗎我都早上起床做個三十下腳電高手張很開練三十下<聽說這可以練胸肌> 結果......太出力了脖子去扭到圈圈叉叉哈
7作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/05/01 13:54:19	218.34.204.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	腳可以放在小板凳等比較高的地方上面.. 這樣也可以增加手受到的重力
8作者	wei26786875 (阿田) ( )	2005/06/02 02:40:23	218.166.165.xxx
來自新北市磅數 36.6磅發文 16 註冊 2005/4/17 量級雛量級 ★	長知識了.難怪伏地挺身做那麼久都沒明顯效果.受益匪淺
9作者	a126290 (巴帝斯塔) ( )	2005/06/05 14:00:12	61.60.194.xxx
來自新北市磅數 111.2磅發文 166 註冊 2005/1/15 量級羽量級 ★☆	合掌主要是練三角肌的你們當兵沒作過嗎?
10作者	irlmp888 (雞肉飯) ( )	2005/06/05 23:22:15	220.138.126.xxx
來自新北市磅數 47磅發文 57 註冊 2005/6/1 上量級雛量級 ★	我發現...我腳墊高做起來比不墊高還輕鬆耶... 那是怎麼一回事~? 請各位大大不吝指教...Tks
11作者	godzilla (哥吉拉) ( )	2005/06/06 17:47:40	220.141.214.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	手扒雞肉飯兄~腳墊高_我想是你的動作不夠標準吧!!!_正確如下圖
12作者	cmc (dunk) ( )	2005/06/06 21:31:00	218.168.94.xxx
來自桃園縣磅數 18.7磅發文 42 註冊 2004/6/8 下量級蠅量級 ☆	也未免太高了吧著應該是練到三角肌吧

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