| 1作者 |
 a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/10/20 15:19:03 |
218.169.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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比較想把自己練的塊頭跟自己身體每個部位分配均勻 不要一大一小的
關於你說這話：練到自己要的身材後....如何輕鬆的維持住....而不是依然很辛苦的舉著很重的磅數....要是沒有舉了或著磅數降低了...肌肉就變小了
這句話等你練到一定熟練的時候１０年過後吧 甚至１５年後 應該就會自己學會了 不用人教
除非真的想了解就要去買一些怎麼修飾肌肉大小甚至營養的觀念的書來看
不然就要多做功課 網路上很多給你找 我每天在網路上光找一些對我肌肉有幫助的消息就大約找了４∼５個小時 我還是個有在上班的人 而不是米蟲 我相信還有人比我更用功
我有時候還甚至把一些國外頂尖的健美運動員 每天的食譜看了又看
我在想我每天吃的蛋白質和碳水化合物是不是要改一改 當然我不是全照他們那種等級的吃法
我有時候看篇文章眼睛都會花掉 因為我比較習慣去尋找自己想要的東西
我希望可以練到跟我體重適合的標準程度 還有維持肌肉大小 但是要怎麼維持就要靠經驗了
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| 2作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/10/20 16:44:00 |
59.121.141.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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基本上肌肉要練大沒那麼容易 要小很簡單
所以熱愛健身的朋友應該沒幾個人會嫌自己太大吧
至於比例的問題 早期的自然健美選手體態我覺得都很優美啊
你還沒練大就在想怎樣維持的事情好像本末倒置了
用想的體態也不會進步
先定個初期目標 找間健身房
別想太多 先練下去就對了
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| 3作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/10/20 21:38:36 |
220.143.234.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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這本書才剛出版小弟就買囉...那時候就覺得...內容也沒啥大不了的...
倒是可以鼓勵一些新人加入這行列...
話說他以前可是比現在在螢光幕前"粗勇"...大學朋友在民生社區健身房練爆料的...
反正要進演藝圈就是那麼回事...因為鏡頭會放大...所以不能太粗勇...
所以每次好死不死看到簽唱會的主角們時就覺得...天啊...
套句小弟的格言"紙片人不流行啦...你知道台灣的颱風很多的..."
偏偏跟我女友的休閒嗜好就是逛百貨公司...遇到機會就是多...
心裡頭在吶喊:GIGI...你怎麼那麼瘦...許惠欣...你快被風吹跑了...
最詭異的就是婷婷...她還在3EP那時代就有面對面過...一個字"瘦"...
後來在電玩快打(應該是吧)日益消瘦...拍偶像劇瘦到最高點...
真不敢想像再有機會見到會是什麼樣子...
偶像VIVIAN也是...第一次成為我的女神(這字眼可能怪怪的)是在國中看過"天使心"...
(相信有點年紀的都有印象)還回家換掉制服才敢去租片...
從那時有點肉肉的到現在...其實還是很棒啦...不過瘦成這樣真是...
扯遠了...
畢竟...小弟的觀念是...要練出漂亮的比例...除非"天生麗質"...
否則還是必須經過一再的苦練才能找出完美的比例...
這不是一直讓肌肉"小小的"就能夠達到的...
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| 4作者 |
badbird (悪鳥先生) (
) |
2006/10/20 23:14:28 |
125.225.13.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.2磅
發文 52
註冊 2006/9/22
量級 雛量級
★
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每個人的審美觀念盡不相同 就依你想要的體型去努力吧 雖然這裡的網友都偏好大隻或是"超"大隻
最近我常在想一個問題 健美所舉的重量隨著體型越來越重 但體力卻隨著年齡年長而退化 唉!
大隻不代表身體好 瘦不代表不健康 總之一句話 健身 你有一輩子的時間 別急 慢慢來吧!
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| 5作者 |
iron733 (iron) (
) |
2006/10/21 01:17:04 |
61.219.36.xxx |
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N年前在台北及電視上看到的耕宏
跟現在的好像已經差很多了
之前的胸肌及二三頭好像蠻厚的
但現在好像看到一般略壯的人而已
可能是蛋白質的攝取入不付出的多吧
演藝界太忙了女友又多的原因吧....haha
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| 6作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/10/21 01:34:35 |
61.231.164.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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這篇已經有討論過
去搜尋打耕宏
就知道嚕∼
呵呵∼
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| 7作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/10/21 02:01:32 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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在電視上看過他祼露~~~超棒的
身高：180cm
體重：70KG
好像滿瘦的~~~不過有練身材看起來就是不一樣~~~
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| 8作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/10/21 04:09:09 |
220.140.235.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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身高：180cm
體重：70KG
這也太瘦了吧...
而且相關性的文章有一直在版上出現
誠如1樓作者所說得
他都每天爬4-5個小時來看文章了
你因該傚法一下花個幾分鐘看看
或許能從中得到有用的東西
希望他的4-5個小時有找到他所說的大力士排名清單
不然就自打嘴巴了...
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