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怎樣讓肌肉不抖動

樓主: Roderick(藍海洋之心)( male) 2006/08/11 16:00:54 220.132.87.xxx
來自 桃園縣
磅數 14磅
發文 6
註冊 2006/6/7 下
量級 蠅量級
☆
我舉啞鈴手臂會發抖
這是怎麼回事??
又該怎麼解決??
回應
1作者 ymon0114 (葉蔡類) ( male ) 2006/08/11 22:12:33 220.129.5.xxx
來自 屏東縣
磅數 31.1磅
發文 37
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
 拿輕一點的試試吧!!會抖的話大致上是還不適應此重量,再拼下去有可能會傷了手挽,加油
2作者 290027796 (花丸木) ( male ) 2006/08/11 22:43:16 61.219.36.xxx
來自 其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級 羽量級
★☆
 也有可能是肌肉不習慣這個動作

我一開始拿十磅做站立平舉啞鈴整隻手也會抖

後來會吸氣呼氣就不會了
3作者 s7233678 (紅豆冰) ( male ) 2006/08/11 22:59:39 125.228.204.xxx
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
 請先別拿太重.
從輕的慢慢拿.
適應之後再去加重量.

會抖就可能拿過重.^^
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