鐵克健身網Take'sBodyGYM -分享一下我的小成果

樓主:

2010/07/22 15:39:09

218.166.182.xxx

來自台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級蠅量級
☆

我今年18歲身高185公分 86公斤
練了有一段時間了所以也來貼個圖

第一張是我的背總絕得很弱

第二張是我的三投肌覺得還好

最後一張是我的腿還蠻有心得的

我認為健身真的是很辛苦的一項運動
而且以前的我很瘦我練健身以前也是185公分可是只有74公斤而已
練了健身以後至少增重了12公斤左右
讓我穿衣服多了許多自信有敢穿背心出門了

這張照片是去年的我很瘦弱

我希望我以後能更進步和減少一點體指肪

※本文於2010/7/22 下午 03:41:08修改※

回應

1作者	pkpkpkpk18 (莫再放晴) ( )*	2010/07/22 18:34:40	180.176.71.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	你好我大你一歲XD 手臂肩膀強大腿不錯胸腹要加強
2作者	papalagis (小朱) ( )	2010/07/22 22:32:22	118.166.64.xxx
來自基隆市磅數 26.8磅發文 44 註冊 2010/7/16 量級蠅量級 ☆	很年輕喔練的不錯，繼續努力很期待你以後的成果身高夠高，可以用力練下去只會有加分效果
3作者	a98732111 (烏龜) ( )	2010/07/23 00:23:09	59.112.230.xxx
來自新北市磅數 51.1磅發文 96 註冊 2010/3/5 下量級雛量級 ★	很棒耶！再努力點會更好的！人高體格好＂是非常令人羨慕的！持之以恆共勉之
4作者	coolbody (小痴) ( )	2010/07/24 19:43:17	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	我反而最喜歡背那張XDD 樓主說起來是練了...一年...?(增12KG...?(傻眼 ##練了健身以後至少增重了12公斤左右讓我穿衣服多了許多自信有敢穿背心出門了## 2句點出心底話...練健身就是要秀出來~(陽光.沙灘.比基尼!!) (目前也在努力中) 小癡也剛好18歲.183.9CM . 但才5X公斤... 有高手指點....說光靠重訓不足以使我增重.飲食是重點大大的增肌增重法(飲食)可以分享嗎~?
贊助廣告

5作者	lineageiou (小硬漢) ( )	2010/07/24 20:06:58	115.165.239.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 12 註冊 2010/5/22 量級雛量級 ★	我個人覺得體脂肪有點高......有氧運動加強身材應該會更好看~!!
6作者	andylee6315 (獅子) ( )	2010/07/24 21:37:11	218.166.182.xxx
來自台北市磅數 22.2磅發文 37 註冊 2010/2/12 量級蠅量級 ☆	回四樓的大大一年增12公斤是因為之前太弱了所以大重量的練習後我都會吃增肌乳清高蛋白而一個禮拜有時練兩次有時三次練完就吃一年後就這樣了還是要持之以恆當然家境許可的話可以餐餐煮一條魚和雞肉我就是這樣吃的希望有幫助到你 ※本文於2010/7/24 下午 09:39:20修改※
7作者	dragon1677x (藍尼) ( )	2010/07/24 22:08:34	125.233.152.xxx
來自台中市磅數 24.3磅發文 57 註冊 2010/7/21 量級蠅量級 ☆	我若有你這種身高,二話不說...拼死也要練出阿諾般的身材ˊˋ
8作者	johnny1276 (山羊) ( )	2010/07/28 17:45:19	112.104.117.xxx
來自桃園縣磅數 21.5磅發文 10 註冊 2010/1/20 量級蠅量級 ☆	身材真好~~我也真希望有這樣體格@@
9作者	andylee6315 (獅子) ( )	2010/07/28 21:27:42	218.166.181.xxx
來自台北市磅數 22.2磅發文 37 註冊 2010/2/12 量級蠅量級 ☆	謝謝大家的鼓勵但是體指肪太高也是我的致命傷我還是會繼續努力下去的

前往討論版｜跳頁 : 1