鐵克健身網Take'sBodyGYM -我也來貼一下~我的亂練一通...

樓主:

外星螞蟻 (阿福)( )

2010/07/27 01:36:48

124.11.224.xxx

來自屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級羽量級
★☆

純亂練~
沒喝過乳清.目前有想喝看看.
但不太敢喝跟牛奶類似的製品.因為會想吐....

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2010/07/27 08:04:59	76.19.22.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	手好粗...:D 但總感覺手比腳更粗了，樓主不錯喔
2作者	p123640944 (睏睏) ( )	2010/07/27 11:28:22	114.41.67.xxx
來自雲林縣磅數 13.8磅發文 17 註冊 2010/6/28 量級蠅量級 ☆	好粗勇的手臂阿
3作者	abaaccdd (AB優酪乳) ( )	2010/07/27 12:17:14	218.35.223.xxx
來自台東縣磅數 401.6磅發文 84 註冊 2009/10/7 量級中量級 ★★★	以後大家都亂練好了~
4作者	cat771115 (學妹) ( )	2010/07/27 16:26:21	219.80.137.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	超壯的乳清不用擔心喝起來完全不像牛奶大部分都蠻甜的
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5作者	aota (Chris) ( )	2010/07/27 17:05:58	111.243.3.xxx
來自台北市磅數 137.8磅發文 202 註冊 2008/2/5 下量級輕量級 ★★	本錢雄厚真是棒練起來一定很輕鬆只為了可以隨便穿衣服和夏天 / 健康而努力著... 沒事別亂加我信箱...小心我的 " 北斗有情拳 "
6作者	peiru79724 (Little Grace) ( )	2010/07/27 17:10:28	114.33.206.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	亂練嗎 ? 大叔騙人!!! 這手臂一看就知道有 18吋不過話說回來大叔手臂幾吋不知道這樣叫你有沒有言重 ...
7作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2010/07/27 19:53:21	60.244.9.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	手好粗= = 好羨慕
8作者	schwol (schwol) ( )	2010/07/27 20:10:16	114.44.207.xxx
來自台北市磅數 96.2磅發文 121 註冊 2003/8/11 量級羽量級 ★☆	我一直都是乖乖的練... 難怪練的不好到今天我才恍然大悟
9作者	外星螞蟻 (阿福) ( )	2010/07/28 03:19:24	124.11.225.xxx
來自屏東縣磅數 65.1磅發文 91 註冊 2010/5/30 量級羽量級 ★☆	先來說明一下為何我說這是亂練呢?? 因為我沒課表~不按常規訓練. 狀況好就練.狀況不好就不動. 只練我喜歡的部位.(二頭跟胸) 食物只吃自己喜歡的.(管他什麼蛋白質) 只知道就是猛吃.吃胖.(目前體重92公斤~10年前體重約72公斤)身高177公分. 從高中到現在一直都有舉啞鈴的習慣.(小弟今年33歲) 不喜歡有氧運動(只打藍球) 以上我才知道這哪是什麼訓練....根本是亂練~(自從我接觸鐵克之後) 最近1~2年我才有正確的健身知識. 才知道原來訓練要有一定的課表. 還有訓練動作. 營養的補充.(這點還沒做到) 最重要就是...原來肌肉訓練完隔天是需要休息~@@ 還有叫我"大叔"那位大大... 我是不會介意的啦!! 我還特地量了一下臂圍...(還真的是18吋) 目前努力減脂中~ 請板上大大多多指教^^~ ※本文於2010/7/28 上午 03:20:52修改※
10作者	abc0857xyz (王小明) ( )	2010/07/28 03:46:18	114.27.48.xxx
來自宜蘭縣磅數 22.2磅發文 56 註冊 2007/11/23 量級蠅量級 ☆	手超粗的!! 真是羨慕~~
11作者	096055490 (亦雲) ( )	2010/07/28 09:38:35	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	板大我跟你大同小異也是 "亂練"的吃東西不忌諱多油多鹹照吃不誤當兵時後吃過半年乳清從來沒去過健身房 (預算多的話可以考慮看看) 退伍到現在5年多天天只循環做簡單動作伏地挺身單槓雙槓舉個30磅啞鈴或是拉機車後面的把手拉起放下練腹肌就只練滾輪這個倒是比較少練就是了有氧運動就慢跑而已 1000~~2000 跑心酸的當成在暖身運動... 有的時候還會有倦怠期停個1禮拜左吧目前166公分 62公斤
12作者	lovecatme (扛罷子) ( )	2010/07/28 22:34:04	211.20.230.xxx
來自高雄縣磅數 213.9磅發文 83 註冊 2006/11/28 量級輕中量級 ★★☆	拉機車後面的把手拉起放下練也太強了叭...果然處處是健身房
13作者	dragon1677x (藍尼) ( )	2010/07/28 23:32:04	125.233.153.xxx
來自台中市磅數 24.3磅發文 57 註冊 2010/7/21 量級蠅量級 ☆	我也是亂練一通就這樣練了八個多月了...很丟臉..沒什麼長進...拍謝~~傷到各位眼睛了QQ
14作者	d760819 (輝阿) ( )	2010/07/29 21:53:05	140.130.208.xxx
來自台南縣磅數 60.8磅發文 123 註冊 2006/5/28 量級羽量級 ★☆	樓主的手臂真是有夠粗壯 !!! 亦雲大哥這招拉機車後面的把手拉起放下...我還是頭一次聽到 XD 看來以後到市區"橋"停車位也可順便訓練肌肉了現在練得很威都要說亂練就對了哈哈 @@! 我的無名相簿 http://www.wretch.cc/album/D760819 ---官將首.健美.七彩神仙.短鯛.爬蟲.生活點滴---
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15作者	9989 (殺人頭) ( )	2010/07/29 22:24:31	110.26.3.xxx
來自桃園縣磅數 216.9磅發文 358 註冊 2009/6/30 量級輕中量級 ★★☆	講到亂練~~我因該可以排到前三名了吧!!花哈哈哈!!!!
16作者	096055490 (亦雲) ( )	2010/07/29 22:43:32	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	呵呵呵我練到50CC機車已經可以反覆單手拉起放下了還不錯練各位有興趣看看你家的機車後面把手給他雙手拉看看好不好拿一開始還蠻吃重的.. 不過請小心把手螺絲有沒有生鏽嘿 ※本文於2010/7/30 上午 01:19:00修改※
17作者	cat771115 (學妹) ( )	2010/07/29 23:39:22	219.80.140.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	TO 16樓: 說實在的...機車不難拉吧? 就算是125的車單手提車尾也不是少數人才做的到的事情..吧? ---- 試過了單手提不到胸口雙手提...很輕鬆我的車是125的 ※本文於2010/7/30 上午 12:35:07修改※
18作者	096055490 (亦雲) ( )	2010/07/29 23:44:27	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	要整台尾巴雙手給他提到胸口放下再拉喔如果你家有50 125CC 等等機車去拉看看就知道了放下再拉個幾次反覆動作當成在訓練就知道難不難了 .... 有在健身的高手要給他提到胸口來個幾次應該可以的.. 我是當成自己克難式的練法的... 有點類似舉重只是沒舉到頭頂而已一台機車重量也有個7.80公斤吧單手的話我的標準是舉到接近下胸反覆舉.. 去試試看吧我覺得蠻好練的.. 如果是有在健身的人要給他舉個一兩次當然不難了! ※本文於2010/7/30 上午 01:33:44修改※
19作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2010/07/30 23:48:40	118.170.24.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	大叔也是"家裡練"的高手嗎？感覺機絲頭也蠻多的！
20作者	jordan0601 (jordan) ( )	2010/08/03 21:44:55	59.117.12.xxx
來自台北市磅數 35.1磅發文 14 註冊 2007/4/1 上量級雛量級 ★	版主持續鍛練. 假以時日必是貨真價實的大隻佬啊.

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