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健身9個月的背

樓主: johnny1276(山羊)( male) 2010/07/28 17:25:54 112.104.117.xxx
來自 桃園縣
磅數 21.5磅
發文 10
註冊 2010/1/20
量級 蠅量級
☆
最近好多人PO文

淺水快一年的我也跟進了!!

小弟弱弱的背

抱歉傷到大家眼睛了~~
回應
1作者 andylee6315 (獅子) ( male ) 2010/07/28 21:30:16 218.166.181.xxx
來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級
☆
 線條不錯 只是肉量好像不太夠
維持練習，多吃一點和增一點重就可以很完美了
2作者 johnny1276 (山羊) ( male ) 2010/07/29 20:10:36 112.104.117.xxx
來自 桃園縣
磅數 21.5磅
發文 10
註冊 2010/1/20
量級 蠅量級
☆
 謝謝獅子大的評論

沒辦法 我就是吃不胖@@

剛練的時候有喝馬力偉

胖超快的

一下子從61胖到70

不過一停了後三個月就回復原型了

所以高熱量這種東西還是少喝比較好~
3作者 d760819 (輝阿) ( male ) 2010/07/29 21:39:42 140.130.208.xxx
來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
 我個人也是吃不胖體質...
之前增重時晚上都喝一大杯(500C.C.)綠豆沙牛奶
沒喝乳清
還滿有效的 半年增加八公斤
而且沒再瘦下來 可能大部分是增加在肌肉吧 我測過體脂肪沒很高(13%)
不過當時一個禮拜練五天 狂練狂吃又睡充足就是了
供您參考 @@!
我的無名相簿
http://www.wretch.cc/album/D760819
---官將首.健美.七彩神仙.短鯛.爬蟲.生活點滴---
4作者 hank80623 (阿翰#) ( male ) 2010/07/29 22:06:15 114.46.200.xxx
來自 台中縣
磅數 76磅
發文 85
註冊 2008/11/22
量級 羽量級
★☆
 我多量多餐不做有氧這一個月胖10KG

不過都增加油脂 哈哈
少量多餐
訓練 休息 飲食
一天吃個六餐 體重應該很快就上升了
不過還是要檢視一下到底是增加油脂還是重量

※本文於2010/7/29 下午 11:25:39修改※

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5作者 9989 (殺人頭) ( male ) 2010/07/29 22:17:28 110.26.3.xxx
來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
 好了~我聽不下企瞭,非得跳出來不可了,我!!殺人頭,這輩子最瘦85kg<還是在兩棲營的時候>
所以~~不要再說你們吃不胖啦啦啦<來亂的>
6作者 gunman777 (Shark) ( male ) 2010/07/30 12:15:51 114.45.67.xxx
來自 台北市
磅數 53磅
發文 35
註冊 2005/6/1 下
量級 雛量級
★
 兩棲營!! 下一節!!

敢問殺人頭兄是幾期的?

~東亞強人夢~
~槓片啞鈴陪~
7作者 d2512557 (豆腐王) ( male ) 2010/07/30 14:58:21 125.229.241.xxx
來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
 我真的吃不胖.....哈
8作者 mashidevil (紅葉) ( male ) 2010/07/30 21:42:04 116.48.73.xxx
來自 港澳地區
磅數 27磅
發文 10
註冊 2006/2/13
量級 蠅量級
☆
 吃不胖建議去看醫生
身體正常的話,不胖是吃不夠
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