鐵克健身網Take'sBodyGYM -自己覺得有一點一點再進步了~!!

樓主:

lineageiou (小硬漢)( )

2010/07/30 14:12:56

115.165.239.xxx

來自苗栗縣
磅數 55.8磅
發文 12
註冊 2010/5/22
量級雛量級
★

雖然手臂跟胸還是不夠，但是我會持續努力的~!!健身萬歲~!!

※本文於2010/7/30 下午 02:14:34修改※

回應

1作者	d2512557 (豆腐王) ( )	2010/07/30 14:56:02	125.229.241.xxx
來自台南市磅數 72.4磅發文 113 註冊 2005/6/11 量級羽量級 ★☆	不錯喔~~堅持下去
2作者	blueocean (mark) ( )	2010/07/30 15:14:42	219.70.174.xxx
來自台北市磅數 934.3磅發文 103 註冊 2009/9/2 上量級重量級 ★★★★	結實的肌肉再來就是增加肉量
3作者	musccel (大隻熊) ( )	2010/07/30 16:32:34	203.64.96.xxx
來自高雄縣磅數 57.3磅發文 73 註冊 2010/5/2 下量級雛量級 ★	這樣就很好了!! 感覺現在不流行大隻佬瘦瘦的有線條最帥只能說無奈的日韓風格 ※本文於2010/7/30 下午 04:32:59修改※
4作者	kkk90xxxx (★正義★) ( )	2010/07/30 16:35:38	114.47.115.xxx
來自高雄市磅數 43.5磅發文 74 註冊 2008/2/24 量級雛量級 ★	那個...為什麼我腦海突然浮現出犀利哥= = 我會被你身上的筋嚇死..如果能豐盈一點的話會好看些.. 看起來有點像...某精華被吸乾了...
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5作者	cat771115 (學妹) ( )	2010/07/30 16:59:43	219.80.140.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	體脂肪很低線條很漂亮可惜肌肉量不夠大
6作者	john730304 (握道) ( )	2010/07/30 20:00:19	114.45.40.xxx
來自基隆市磅數 179.2磅發文 83 註冊 2010/1/16 量級輕量級 ★★	前面線條很漂亮、腹肌練的好，但是背部很單薄，加油!!
7作者	1013613 (大海) ( )	2010/07/30 20:33:55	118.170.2.xxx
來自台中市磅數 29.1磅發文 59 註冊 2010/7/8 下量級蠅量級 ☆	腹部線條很好喔! 如果肩膀.二頭.三頭在大一點就更有型了，可見樓主在線條上，下了不少功夫。
8作者	shunjung (Raymond) ( )	2010/07/30 23:31:35	61.230.3.xxx
來自台北市磅數 61.4磅發文 109 註冊 2010/6/9 上量級羽量級 ★☆	你...你不會就是犀利哥本人吧@@
9作者	abaaccdd (AB優酪乳) ( )	2010/07/31 00:10:57	218.35.223.xxx
來自台東縣磅數 401.6磅發文 84 註冊 2009/10/7 量級中量級 ★★★	比較像卡通第一神拳的間柴
10作者	kk061753 (kk061753) ( )	2010/07/31 19:04:17	118.233.52.xxx
來自新北市磅數 6.3磅發文 10 註冊 2010/1/26 量級蠅量級 ☆	我背部用力的時候也跟樓主一樣會出現一條直線，有人知道為什麼嗎?
11作者	powermax (萬能麥斯) ( )	2010/07/31 19:31:58	118.171.246.xxx
來自高雄市磅數 59.9磅發文 58 註冊 2009/4/3 下量級雛量級 ★	練得很好阿!!果然是條硬漢阿!!! 請問練多久了阿~?
12作者	lineageiou (小硬漢) ( )	2010/07/31 21:12:43	123.110.75.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 12 註冊 2010/5/22 量級雛量級 ★	回萬能麥斯大大，我目前到現在有真的算健身時間應該算半年了，還很菜，希望可以繼續努力^^ ※本文於2010/7/31 下午 09:12:52修改※
13作者	bearsbond (Bearism) ( )	2010/07/31 22:19:29	61.66.9.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	回10樓~ 太過刻意將背向後夾...就會有那條線... 動作稍微條整就會好看自然許多!
14作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2010/07/31 22:41:47	118.167.64.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	體脂好低唷,半年能練這樣超厲害的,加油!趕緊加把勁增重吧, 我也是正努力的增重當中!!!
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15作者	makawa27 (Jeffrey) ( )	2010/07/31 23:04:11	114.47.24.xxx
來自美國磅數 12.6磅發文 35 註冊 2010/6/7 上量級蠅量級 ☆	手臂要再強一點! 努力增重吧!
16作者	coolbody (小痴) ( )	2010/08/05 21:05:32	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	線條很好呢同樓上 . 再增重後看起來會更有分量~ PS.可以問樓主的腹肌練法嗎(期待~
17作者	gary10151 (小小莊) ( )	2010/08/07 14:21:47	122.117.249.xxx
來自彰化縣磅數 94.6磅發文 178 註冊 2010/1/13 量級羽量級 ★☆	不只手臂跟胸喔你的背更不夠不過腹部滿不錯可是看起來有點乾是因為那些青筋嗎
18作者	sagesse (wisdom) ( )	2010/08/07 18:03:22	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	又是一位天生體脂低的幸運兒~~ 繼續加油多吃多練，增加點肉量，這樣穿衣服才挺得起來....
19作者	lineageiou (小硬漢) ( )	2010/08/07 18:23:21	123.110.82.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 12 註冊 2010/5/22 量級雛量級 ★	回16樓的大大，我腹肌是每天仰臥起坐50下4組，站著滾輪15下8組，斜板抬腿50下4組，中間間格都不會超過30秒(狀況好會多加組數)，大致上是這樣，回18樓的大大，其實我不是天生體脂低的人，我每天都會慢跑一小時，跟游泳1小時，還有控制飲食才能這樣維持的，之前體脂肪快20%，我拼命的做有氧才降到10%以下的，其實我在減體脂肪上下了很多努力的.... ※本文於2010/8/7 下午 06:24:46修改※
20作者	gn01924035 (QOO) ( )	2010/08/08 16:57:26	114.45.160.xxx
來自台北市磅數 9.2磅發文 31 註冊 2009/3/24 量級蠅量級 ☆	可以分享一下你減脂期間的菜單嗎?

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