| 1作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/08 09:02:53 |
125.233.15.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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我錢都給你 別殺我.....
呵呵呵....練的不錯阿
174/70本來就不胖 54我反而覺得過瘦
繼續加油(話說現在多重阿?)
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| 2作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2010/08/08 09:13:09 |
24.83.104.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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要錢沒有 要命有一條....$
很好有決心 很棒 繼續保持
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| 3作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2010/08/08 13:22:51 |
61.230.186.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
∮本日壽星∮
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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很正面的想法.請持續下去.加油！
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| 4作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2010/08/08 14:19:42 |
115.43.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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54過瘦吧...
還有..有那麼見不得人嗎@@
帶頭套...=.=
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| |
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| 5作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2010/08/08 18:35:37 |
219.85.189.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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請問你十三公斤是怎麼減的??!!!
57公斤揹不動你女友...?
你女友是幾公斤啊@@?
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| 6作者 |
tom092221 (猛鬼) (
) |
2010/08/09 02:29:31 |
220.141.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.6磅
發文 31
註冊 2010/6/2 上
量級 蠅量級
☆
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那你現在背的動了嗎?
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| 7作者 |
CVSA03751 (小毛) (
) |
2010/08/09 04:19:36 |
219.71.104.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.5磅
發文 22
註冊 2009/10/9
量級 雛量級
★
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第一張照片是健身前一年前拍的
那時候最瘦 中間還有變胖一點
現在體重也是在68-70之間游走
只是體脂肪比以前少了6%左右
因為肌肉量有增加一點
不過還是有一點肚子
我之前是每個禮拜練五天重量
兩天有氧 通常都是去游泳
本來很愛騎腳踏車 但是那台老爺車被我操壞了
最近一個月就專注在重量
因為暑假有去健身房 一個月
平常都在家裡舉啞鈴
等健身房時間到就要重新排課程
給有氧排多一點 把脂肪氧掉
TO絕對無敵
我女朋友當時大概比我瘦個幾公斤而已吧!
搞不好比腕力還輸他XD
TO猛鬼
現在是背的動了 不過分手很久了= ="
P.S. 頭套在台北地下街買的 只要一百塊 有興趣的朋友可以去逛逛
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| 8作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/08/09 21:25:52 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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差...好多(只能說猛)
樓主是從57練回68-70?體脂還能低如此多...!??(不是通常增重體脂會上升嗎?)
能分享一下增重減脂的方式嘛...??(準備紙筆)
|
| 9作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2010/08/09 23:45:37 |
114.25.178.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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174cm...我比你高1cm...
自備頭套...利害~利害...
你的身高至少要70~75kg...體態會比較好看...
不過就是要恆心&毅力的付出...加油啦...
只要有心~就OK啦...
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| 10作者 |
cvsa03751 (小毛) (
) |
2010/08/10 08:49:05 |
61.59.83.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.5磅
發文 22
註冊 2009/10/9
量級 雛量級
★
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TO小痴
我上面有說 中間有胖一點 才開始健身
但是有差拉 我是一周5重量2有氧
有時候重量完還會再有氧一下
不過我認為重量對減脂也有一點幫助
如果想要減脂快一點就排多一點有氧課吧
不過我會覺得要增重前先把體脂肪降到自己想要的標準再練會比較好
只是我的感覺啦! 畢竟我不是這樣的
至於重量就是以強姦自己的肌肉為前提
練就對了!!
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| 11作者 |
abc0857xyz (王小明) (
) |
2010/08/10 22:11:44 |
114.27.52.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 22.2磅
發文 56
註冊 2007/11/23
量級 蠅量級
☆
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不錯喔!!
進步很多
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| 12作者 |
peiru79724 (想要16吋手臂 !) (
) |
2010/08/11 09:08:45 |
218.164.150.xxx |
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來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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你的頭套讓我有點手癢想要去殺剎!
有這樣的成績不錯喔
不過你因該要拍好一點,頭套真的有讓我笑了一下
例如 : 兩手舉起來展示二頭肌那類的動作
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| 13作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2010/08/14 09:04:32 |
60.248.223.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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蓋達組織的嗎...
為了心愛的女人而鍛鍊，真是好男人！
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