| 1作者 |
power (威力) (
) |
2005/04/26 10:18:19 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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為什ㄇ減重要吃??能增加什ㄇ功能??
避免肌肉消掉
雖然效果有限
但是 有吃還是比沒吃好
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| 2作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/26 12:23:57 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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可是女生應該希望多消點肉ㄅ，能消掉肌肉達到減重的效果。
所以女生減重應不用增加蛋白ㄅ！
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| 3作者 |
 kellylan (kelly) (
) |
2005/04/26 23:22:21 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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哇....不會八...難怪腿都瘦不下來
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| 4作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/27 00:17:33 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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怎ㄇ半....我這2週...每天3顆蛋白...
怎ㄇ半....我要哭ㄌ辣....有沒有補救辦法...
害我這ㄇ努力....><
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| 5作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/27 00:52:55 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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這有什麼關係阿=__= 我覺得不管男生女生瘦下來，要瘦的均勻要瘦的好看，應該是減脂肪不是靠減瘦肉或肌肉吧..
瘦了歸瘦了..結果身上肉軟趴趴或是一堆脂肪怎麼會好看呢@__@" 況且女生要練成肌肉比男生還要困難許多..所以妳這點不用擔心吧..
以上個人淺見..參考參考..
|
| 6作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/27 02:59:50 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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樓上的說得很好,要瘦的均勻要瘦的好看，應該是減脂肪不是靠減瘦肉或肌肉吧,而且減肥是長期抗戰跟健身一樣,不是一蹴可及的,增加肌肉減去脂肪可以使你一天消耗的熱量增加,瘦下來得速度會更快
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| 7作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/27 05:45:36 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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好ㄉ....現在知道ㄌ...謝謝你們....
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| 8作者 |
Droors (史坎尼) (
) |
2005/04/27 09:25:12 |
221.169.78.xxx |
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來自 台南市
磅數 124.3磅
發文 57
註冊 2004/11/14
量級 輕量級
★★
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ㄧ天才三顆蛋白是不會有很大影響的...
説不定連你依天攝取量的十分之ㄧ都不到
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| 9作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/04/27 09:59:01 |
202.175.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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或者我這樣說,減脂期增加蛋白質,是要保持肌肉的良好狀態,因為身體要保持肌肉是要很多能量的,但保持脂肪就不用很多能量,即是說如果身體肌肉越多,平時所消耗的能量就越多,基礎代謝越大,對減脂很有幫助
減脂期因為節食,熱量吸收不足(因為要減少碳水化合物),基礎代謝就會降低,身體有可能分解肌肉,如果肌肉的狀態差,肌肉質量下降(不健康),這樣就會影響基礎代謝,所以要想辦法去保持肌肉的良好狀態,這就是為什麼要增加蛋白的吸收和一定要做重訓
減脂主要是做有氧運動,很多人覺得重訓對減脂無關,所以不做,這樣大大影響肌肉質量,影響基礎代謝,減脂就更困難了
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| 10作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2005/04/28 03:22:09 |
211.74.242.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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女生要減重喝營養品當代餐嗎？？
基本上營養品是好東西∼
也相對貴許多
妳在減脂時∼妳又不喜歡吃肉∼又懶得吃水煮蛋∼或者在匆忙的時間裡面
可以用營養品代替是好事
肉裡面都有蛋白質只是多少而已
蛋白質是來修補身體
蛋白質是來補充身體營養
誰說喝了蛋白質（應該是說營養品吧）就會長肌肉呢？？
呵呵∼
你不運動你只喝營養品只是增肥而已
這樣子你不如把錢拿去吃炸雞好了
炸雞好吃便宜又有飽足感又有蛋白質
為什ㄇ減重要吃??能增加什ㄇ功能??消脂ㄇ???
你是要當健美小姐嗎？？
不然這些話與你說
也是沒有意義
你喝營養品少量就夠∼你不須要以健美標準去喝
只要有補充身體基能就夠
不會讓身體不適就ｏｋ
老話一句：多動吃少一些總事會瘦的一天∼
|
| 11作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/28 06:36:21 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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但是做跑步有氧....怎ㄇ腿都瘦不下來....按摩後還是覺ㄉ越來越結實....
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| 12作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2005/04/29 01:26:05 |
211.74.242.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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減肥不可能只單瘦一個地方
要瘦會全身瘦
要單瘦是有可能（打肉毒桿菌）
但是ｎ個月後會恢復∼有可能更腫大
很多藝人有打
你腿按摩後越來越結實？？
不是很懂意思
是說肌肉變硬嗎
這樣子你要多泡點熱水
讓肌肉軟化
但是要幾週吧
我不知道你說的硬是多硬
如果是剛剛運動完會硬是正常
做完運動後∼女性最好拉筋
拉腳筋應該懂意思吧！
舒緩肌肉以達到放鬆效果
|
| 13作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/04/29 04:05:46 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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懂ㄌ~~謝謝你唷~~^^我試試看~~
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| 14作者 |
ahlien19780601 (霖ㄟ) (
) |
2005/05/10 11:24:28 |
220.141.42.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 22.8磅
發文 18
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
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減重當然還是要適當補充蛋白質呀！不然妳會瘦的像非洲難民一樣！
其實減重最重要的還是在減脂肪，體脂肪低的人比較不容易復胖唷！
您想認識一位天使嗎？
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| 15作者 |
Karl74 (Karl) (
) |
2005/05/12 11:23:14 |
203.198.229.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級 羽量級
★☆
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理論是明白的．．．但該如何實踐呢？？？
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| 16作者 |
akoko (akoko) (
) |
2005/05/16 03:23:18 |
219.91.71.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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這兩天的新聞。
http://tw.news.yahoo.com/050515/195/1ty3h.html
這種拒絕碳水化合物增加蛋白質減肥法有效，但是還是有危險性。
|
| 17作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/05/16 10:37:01 |
202.175.6.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我用的是高蛋白質低碳水化合物減肥法,不是吃肉減肥法,所以應該會好些,而且只是會減3個月
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| 18作者 |
z0933156310 (木頭) (
) |
2005/05/20 18:08:18 |
61.228.104.xxx |
|
來自 新北市
磅數 4.8磅
發文 6
註冊 2005/5/17
量級 蠅量級
☆
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吃炸鷄..不是會肥的更厲害嗎..
還是..這就是傳說中的..."炸鷄排減肥法"
不過..我記得這個方法很傷身體不是嗎...
「於千萬人之中遇見你所遇見的人，於千萬年之中
，時間的無涯荒野中，沒有早一步，沒有晚一步，
剛好趕上了，那也沒有別的話說，惟有輕輕地問一
聲：『噢，你也在這裡嗎 ？』」 －張愛玲《愛》
|
| 19作者 |
pp4578kk (羅必達) (
) |
2005/05/20 20:45:52 |
61.225.233.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級 輕量級
★★
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減什麼減,你爸一里拜至少操三天,又吃了一桶opt乳清,體重完全沒變,到現在還只有57,有什麼好減,胖一點不好嗎.
|
| 20作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/05/20 22:14:33 |
217.12.147.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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阿咧.........@@!
但是真ㄉ不能缺蛋白質說....我開始水腫ㄌㄝ....><
本來不吃肉...蛋白...最近開始吃肉ㄌ....
希望能好一點囉~~
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