鐵克健身網Take'sBodyGYM -最近跟健身房的朋友有在練腿了~~~~

樓主:

2010/08/21 00:33:32

218.160.251.xxx

來自桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級羽量級
★☆

回應

1作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/08/21 02:23:24	124.9.102.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	麥當勞拍攝…？？？
2作者	piggirl0210 (小呆) ( )	2010/08/21 04:34:40	114.40.135.xxx
*此會員已不存在*	Nike球鞋…？？？
3作者	d2512557 (豆腐王) ( )	2010/08/21 08:37:29	125.229.241.xxx
來自台南市磅數 72.4磅發文 113 註冊 2005/6/11 量級羽量級 ★☆	練腿真是又愛又恨阿!
4作者	hzw722 (阿哲) ( )	2010/08/21 08:42:05	61.60.126.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆	呵~~~ 好眼力在麥當勞請我同事用手機照的對啊，是nike的鞋子練腿真的很爽爽後的隔天就很恨了各位大大果然是高手 ※本文於2010/8/21 上午 08:44:58修改※
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5作者	peter102465 (大頭~從頭練到腳就對了) ( )	2010/08/21 09:43:16	122.122.156.xxx
來自嘉義縣磅數 17.7磅發文 34 註冊 2011/3/9 下量級蠅量級 ☆	不錯~~練腿真是讓人又愛又恨啊>.<
6作者	darkwang (大可) ( )	2010/08/21 11:16:49	118.169.132.xxx
來自新北市磅數 39.7磅發文 75 註冊 2010/6/18 量級雛量級 ★	第二天會想把腿切下來上下樓梯時的滋味更是絕頂以前在學校睡上下舖上舖還有人掉下來真是讓人又愛又恨
7作者	mado816 (shin) ( )	2010/08/21 17:40:44	111.255.90.xxx
來自台南市磅數 361.2磅 ∮本日壽星∮ 發文 146 註冊 2004/12/11 量級中量級 ★★★	我昨晚也練腿，結果晚上睡覺時，竟然突然抽筋，痛的跳起來！！！慘！！！
8作者	kevin1250 (kevin) ( )	2010/08/21 17:47:51	114.37.3.xxx
來自桃園縣磅數 64磅發文 66 註冊 2007/1/10 量級羽量級 ★☆	阿哲也要秀一下傲人尺寸手臂啦. 雖然肩療傷中.但還是很嚇人的.
9作者	abc0857xyz (王小明) ( )	2010/08/21 22:10:51	114.27.56.xxx
來自宜蘭縣磅數 22.2磅發文 56 註冊 2007/11/23 量級蠅量級 ☆	厲害喔!!! 這種腿我不知道要練多久勒
10作者	bigshow500t (Steve) ( )	2010/08/22 03:23:44	220.136.125.xxx
來自台北市磅數 230.6磅發文 81 註冊 2010/5/20 量級輕中量級 ★★☆	這不是肯德基~~
11作者	suisky (蘇斯克察) ( )	2010/08/22 04:16:22	59.127.23.xxx
來自嘉義縣磅數 189.4磅發文 199 註冊 2010/3/22 量級輕量級 ★★	大學時練腿隔天也從宿舍的上舖樓梯摔下來... 不過還是要拼!!
12作者	rechardec (倫仔) ( )	2010/08/22 15:15:56	61.224.223.xxx
來自桃園縣磅數 2326.9磅發文 8 註冊 2009/6/7 下量級超重量級 ★★★★★	squat要再蹲低一點這樣才會大的更快追求練腿的痠痛感squat最有效
13作者	kiss123698745 (ACE) ( )	2010/08/23 03:16:58	219.70.232.xxx
來自桃園縣磅數 68.4磅發文 74 註冊 2009/12/20 量級羽量級 ★☆	練腿前記得充分熱開~膝蓋是運動員第2生命.. 別忘了股2頭的訓練也十分重要..
14作者	hzw722 (阿哲) ( )	2010/08/23 11:16:38	61.60.126.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆	練腿前會先用滑步機踏個半小時把腿熱開股二頭是排在股四頭後再訓練每次練到後面股二頭時就沒有什麼力

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