| 1作者 |
 mado816 (shin) (
) |
2010/09/02 00:47:35 |
111.255.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 361.2磅
∮本日壽星∮
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 中量級
★★★
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繼續努力加油，羅馬不是一天造成的！！！
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| 2作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/09/02 01:39:49 |
59.117.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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恩...至少也報一下身高體重還是課表吧。
目前看來還不需要指點，繼續練就對了。
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| 3作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/09/02 07:58:51 |
125.233.0.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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加油吧.....路還很長.進步空間還很大
練出來體格應該不錯
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| 4作者 |
love1315389 (小豬) (
) |
2010/09/02 18:46:34 |
114.39.217.xxx |
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來自 台東縣
磅數 28.5磅
發文 29
註冊 2010/7/25
量級 蠅量級
☆
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身高168.體重67.體脂肪14(康是美量的.不知道準不準)
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| |
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| 5作者 |
farng7258 (farng) (
) |
2010/09/02 19:29:10 |
118.169.213.xxx |
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來自 台中縣
磅數 46磅
發文 86
註冊 2010/7/6 下
量級 雛量級
★
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相信我!!
練久你就會自己排課表了!
前面先練習練習找方法.看哪個方法最適合你!
因為說真的.每個人練法都不完全一樣!
加油
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| 6作者 |
love1315389 (小豬) (
) |
2010/09/02 19:56:57 |
114.39.217.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 28.5磅
發文 29
註冊 2010/7/25
量級 蠅量級
☆
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我有排課表
第一天胸
第二天三頭肌、背肌
第三天二頭、三角
一個禮拜兩輪休息一天
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