鐵克健身網Take'sBodyGYM -超超超超超超 （淒慘）新手 希望看了不要囧臉 ：Ｐ

樓主:

2010/09/14 00:02:27

114.140.1.xxx

來自台北市
磅數 10.1磅
發文 10
註冊 2008/8/9 下
量級蠅量級
☆

我知道自己還很差
而且身高矮(167 全班最矮阿= =) 體重又輕標準猴子宅男ㄧ隻
雖然以前就對好身材有憧憬但是一直被課業還有懶散的個性所阻礙

之前因為發現有漏斗胸所以去醫院看診
結果居然發現在平常沒有運動習慣又窩著不動的情況下......
在醫院檢測的肺活量指數下，居然只有65% 比標準值 80％少了15%！
原本漏斗胸其實並不嚴重，但是醫生說由於不知道到底是因為胸腔形狀壓迫還是運動量不足
導致這樣的情況，所以醫生希望我回家後開始運動改善身形＋體力並且在寒假時再次回診觀察如果情況照舊...
小弟就得 “”開刀啦！！“” = “ =
由於不太想動刀
所以開始運動

之前的真的很慘阿.....
瘦不拉機＋漏斗胸更扁= =

運動幾個月之後.... （我知道自己還超級超級超級嫩.... 連國中生都能打敗我這個高中生 ... 見笑了....）
啞鈴練胸三頭二頭背..... 腹之類...
一週兩次一組20

勉強有點形狀比以前好一點點了



希望以後還能變更壯一點...
跟板上各位前輩看齊....

（老實說我這麼嫩好害怕被鞭..... 溜....）

回應

1作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2010/09/14 00:40:30	118.167.67.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	天底下只有懶男人,只要努力的練,持之以恆,猛男也能換你當!加油!!!
2作者	a0930618778 (阿信) ( )	2010/09/14 01:17:17	125.233.6.xxx
來自苗栗縣磅數 305.1磅發文 203 註冊 2010/5/6 下量級輕中量級 ★★☆	只要認真努力.不間斷.無論你壯不壯.我相信板上沒人會笑你....
3作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2010/09/14 01:30:42	59.117.114.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	有什麼好悽慘的，誰沒有當過新手... 重點是...有目標就要堅持，健身的路太漫長了... 站內文章很多，多看一定會有幫助，訓練起來會更有效率。
4作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/09/14 06:55:00	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	那po這個文上來是要幹嘛，健美風采？？？？
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5作者	阿剛剛 (阿剛) ( )	2010/09/14 08:13:39	60.248.198.xxx
來自台北市磅數 13.3磅發文 19 註冊 2010/8/31 量級蠅量級 ☆	漏斗胸的情形我算是小有瞭解漏斗胸的形成主因是軟骨不正常的增生之前微創手術尚未盛行之前漏斗胸是必須靠插入胸矯板才能矯正有些胸矯板因為是以汰合金等貴重金屬製成費用尤其昂貴第一次看到你的圖片就淺淺的覺得你好像有漏斗胸的問題(但情況確實不是很嚴重) 如果你有漏斗胸的問題胸肌或胸腔的輪廓要改進恐怕是很困難建議你調整自己的審美觀或者是選擇其他有樂趣的運動或者是練習健身但不要抱著太功利的態度看待自己肌肉的成長速度希望你有機會可以多分享一些漏斗胸的資訊給大家這樣可以幫助有類似問題的鐵友
6作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/09/14 08:21:20	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	挖你45公斤紙片人的身材喔~ 現在就知道要健身已經很不錯了我17.8歲的時候整天想玩呢呵呵多利用時間換上運動服往健身房邁進吧
7作者	peter102465 (大頭~從頭練到腳就對了) ( )	2010/09/14 09:46:04	122.122.156.xxx
來自嘉義縣磅數 17.7磅發文 34 註冊 2011/3/9 下量級蠅量級 ☆	加油~~只要有決心有毅力~猛男換你當天下無難事~~只怕有心人@@ 想當初我開始接觸健身時也才65公斤~經過了三年努力才把自己練壯變成74公斤不用想太多...練下去就對了.... ※本文於2010/9/14 上午 09:59:12修改※
8作者	icb (icb) ( )	2010/09/14 10:38:08	71.107.195.xxx
來自美國磅數 2.7磅發文 5 註冊 2010/8/25 量級蠅量級 ☆	樓主不要灰心我和你一樣高，想當年當兵前要體檢的時候，我也才42公斤，連被剃光頭的機會都沒有..... 現在我已經70公斤了，反正能吃就吃，該胖的時候自然會胖。
9作者	overlook (overlook) ( )	2010/09/14 19:14:57	61.20.159.xxx
來自台北市磅數 10.1磅發文 10 註冊 2008/8/9 下量級蠅量級 ☆	真的很感謝各位大大回覆（鼓勵）我:) 有些大大猜體重猜的好準 ... 其實現在沒有這麼輕了說：Ｐ其實現在有 50公斤了說可是骨架很小（比一些女生還細說：Ｐ）關於漏斗胸阿剛大大其實說得很正確目前發生原因不明會隨著生長而加深但是手術部份有點小錯誤以前並不是用矯正板以前是軟骨切除手術（胸腔剖開然後把變形的軟骨切除出血量大危險性高）現在是微創手術出血量少才是植入矯正板（金屬）：Ｐ（風險性很低）最近開始大量吃肉：Ｐ
10作者	rjrsnrspxo (yo man) ( )	2010/09/15 00:41:56	219.84.60.xxx
來自桃園縣磅數 46.7磅發文 64 註冊 2009/6/15 量級雛量級 ★	豐富的蔬果會比肉類更好喔！
11作者	阿剛剛 (阿剛) ( )	2010/09/15 08:27:29	60.248.198.xxx
來自台北市磅數 13.3磅發文 19 註冊 2010/8/31 量級蠅量級 ☆	哈哈原來微創手術是挖個小洞插入胸矯板(應該沒錯吧??) 所以有的時候我會想這世上做啥麼都要帶點天份努力的成果才能高人一等建中台大高普考~~記憶力及組織能力要好才能考的上學音樂習琴~~要音樂性好記憶力好手指夠長加上有興趣練健美~~要先天骨架好各部位肌肉飽滿沒有先天性的缺口再加上營養吸收ok 才能事半功倍!! 不過以我現在這個年紀我覺得從事各項嗜好重點是要投入在過程中享受學習的樂趣有那種幾天沒有接觸那種嗜好就會想念它的衝動比較要緊我相信板上很多人不只是在念高中的年紀就算是上了大學未當兵或未找到穩定的工作前想要好好練身體都有困難(受限於心智未啟發或經濟升學等問題~~) 只能背負著自己對肉體的自卑感一天過一天但有一天時機成熟了你也真正投入了過個10來年你就有機會真正從這種肉體的自卑感中走出來~~(因為真的練壯了) 有時間可以相約來我練習的場所(永和健身院) 大家可以交流一下心得~~ ※本文於2010/9/15 上午 08:31:47修改※
12作者	overlook (overlook) ( )	2010/09/15 19:28:21	118.231.122.xxx
來自台北市磅數 10.1磅發文 10 註冊 2008/8/9 下量級蠅量級 ☆	謝謝大家的建議 :) 永和在台北縣呢似乎挺遠的
13作者	a98732111 (烏龜) ( )	2010/09/16 00:05:45	59.112.225.xxx
來自新北市磅數 51.1磅發文 96 註冊 2010/3/5 下量級雛量級 ★	加油呀！　持之以恆呀　＂我也是從超級無敵嫩新手過來的恩..　在下現在也是..超級嫩新手＂ ※本文於2010/9/16 上午 12:06:08修改※
14作者	qoohhlt (Hal) ( )	2010/09/16 02:24:22	24.83.104.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	everyone was once a beginner.keep it up.
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15作者	shengachris (DJ-Chris) ( )	2010/09/17 03:51:20	111.248.216.xxx
來自新北市磅數 22.3磅發文 28 註冊 2008/9/3 下量級蠅量級 ☆	能不能請問一下你的漏斗是在哪裡因為我看過嚴重的但看不出來你是哪裡凹下去...@@
16作者	overlook (overlook) ( )	2010/09/25 18:02:00	118.231.79.xxx
來自台北市磅數 10.1磅發文 10 註冊 2008/8/9 下量級蠅量級 ☆	在這之前照片都刻意憋氣用力這樣就比較不明顯：Ｐ淺碟型凹陷範圍較廣
17作者	jack5858 (宜蘭歐吉尚) ( )	2010/10/23 09:41:30	118.161.248.xxx
來自宜蘭縣磅數 15.2磅發文 19 註冊 2010/9/18 量級蠅量級 ☆	我的漏斗胸比你還嚴重一點!!年紀大了我也不想動手術!!我練重量訓練一年多!!一般人都說我的體格不錯!!不是太嚴重的漏斗胸一般人分不清楚!!努力練吧!!
18作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2010/10/23 22:53:39	118.167.185.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	加油人的毅力是很強的我高中剛開始181cm/53kg 肯定是比你還瘦吧現在才72 努力朝80邁進中
19作者	overlook (overlook) ( )	2010/11/13 19:55:30	114.140.33.xxx
來自台北市磅數 10.1磅發文 10 註冊 2008/8/9 下量級蠅量級 ☆	謝謝宜蘭歐吉桑：）我會努力的 Xavier ：你當時的體重也太誇張了吧.... = 口= 我現在的體重跟你那時差不多呢最近學測倒數時間快到了十分緊迫... 都不太能上網回覆慢請見諒
20作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2010/11/13 22:01:47	60.244.9.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	還是先考上大學再說，真的健身還可以慢慢來，不然會後悔的

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