| 1作者 |
 kneebroken (阿豪) (
) |
2010/09/17 09:40:18 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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看來這是有下過苦功的，小心別受傷，繼續加油！
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| 2作者 |
dwm90341 (瞎趴 Da) (
) |
2010/09/17 09:49:13 |
111.249.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 2.1磅
發文 3
註冊 2010/7/22
量級 蠅量級
☆
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最近肩膀韌帶拉傷~肩膀在動的時候會有骨頭磨擦ㄉ聲音~
我因為是扁平足又開過刀~所以在進行腳或腿的運動時腳踝都會痛!
醫生說是因為腳踝缺乏肌力導致的!
不知道板大們知道哪些強化腳踝與肩膀的方法嘛!
我不想因為這樣就放棄!
如果你上大夜班晚上八點到早上八點而且沒放假你們會如何排練習的時間與方法!
以上是我ㄉ問題!煩請板大回應~
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| 3作者 |
cvsa03751 (小毛) (
) |
2010/09/17 11:41:30 |
61.59.83.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.5磅
發文 22
註冊 2009/10/9
量級 雛量級
★
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太感動了，終於遇到跟我一樣是大夜班的，
只要其實肯用心做什麼都會有成果的。
加油啦，大夜班!
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| 4作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/09/17 13:23:25 |
59.117.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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23歲的排骨∼健身180天
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=2462&fid=&sort=&rid=
真的好久沒看到排骨，來踢館一下，我以前發的文。
持續練一定有效果，我起跑點是50㎏，你還有56㎏算不錯了呢。
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| 5作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/09/17 20:20:21 |
125.233.25.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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我也是硬擠出時間來練的.我是夜班做2休2.放假其中一天跑去進修再職班.
不過只要有心.怎樣都會練下去滴.互相勉勵吧.....
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