| 1作者 |
 mausan661107 (營養大王) (
) |
2010/09/19 04:46:55 |
114.43.228.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 114.8磅
發文 159
註冊 2008/8/24
量級 羽量級
★☆
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很完美..穠纖合度..你的疑慮是多餘的 ※本文於2010/9/19 上午 04:50:40修改※
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| 2作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/19 04:58:29 |
114.38.227.xxx |
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其實我常在街上都會注意穿高跟鞋+短褲的女孩 (好像變態)
我發現大家很少會有像我這麼明顯的小腿肌肉...
我才48kg卻有那個肌肉,真的好討厭...好啦~砍掉重練 (菜刀舉)
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| 3作者 |
mausan661107 (營養大王) (
) |
2010/09/19 05:03:49 |
114.43.228.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 114.8磅
發文 159
註冊 2008/8/24
量級 羽量級
★☆
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照片這樣看真的很OK...小腿完全沒有腿肚也不好看..美腿一雙.以前在百貨當樓管..一個專櫃原本是在家幫忙粗活..小腿非常發達.後來站櫃久了.沒做啥粗活.小腿竟也消了下去..所以我想不做劇烈運動確實可以改善..
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| 4作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/09/19 05:11:29 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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其實光看這樣就大概能想像的到身型整體應該是蠻好的，單看小腿如果沒刻意出力的話，其實也蠻好看，如果真的覺得有一點點小腿肚感到不是很好的話，就除了盡量穿平一點的鞋以外，可以長期的練習小腿的拉筋伸展，少爬樓梯少爬山，多做散步輕鬆簡易的運動，泡泡熱水鬆馳一下，多吃多睡少運動，妳就會成功了！
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| 5作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/09/19 08:14:42 |
125.233.10.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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把自己腿變懶就好啦.有意無意就盡量別讓腿出到力.
因為很多女的高跟穿習慣.就算穿平底走路.也會習慣以腳尖出力往前走.
走路改成盡量腳跟先著地或是類似腳拖著地那樣(不過記得別駝背.這種方法很多人會習慣駝背)
隨時找椅子坐讓肌肉放鬆.有椅背的話請盡量往後坐.背部靠著椅背的話
可以讓大腿幫忙臀部分擔一些重量(聽一些三八說臀型比較不會扁.不過可靠消息不多~"~).
這時你的小腿只負擔到自己而已.如果是只有臀部在支撐的話.
通常小腿會無意識幫忙分擔一些大腿的重量.
沒事就讓腳尖高於腳踝(不要出力.找個位置或東西踩著或是讓腳踝騰空就好了)剩的就交給地心引力處理吧
有持續的話應該1年後會稍微改善吧.試試唄....^0^
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| 6作者 |
abelzhang (超) (
) |
2010/09/19 08:42:43 |
114.39.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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我女友大小腿的肌肉量快比我多了
以前練跑步跟現在工作上下樓梯
用力一點隱約還可以看到股四頭跟烏魚子的線條......
我也是在努力拯救她的雙腿
看電視時幫她的腿部做穴道按摩
睡覺前按摩小腿跟將腿墊高睡覺盡量放鬆腿部的肌肉
妳的腿對我來說算是美腿了
不用砍掉重練啦
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| 7作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/09/19 10:09:53 |
124.9.141.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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總算有機會為呆姐服務:
上圖是小腿腓腸肌,他是表層的肌肉,在腓腸肌下層還有一層小腿肌肉叫比目魚肌.腓腸肌跟比目魚肌像下跨越踝關節,所以可以共同完成舉踵這個動作.但是腓腸肌是雙關節肌肉,網上跨越了膝關節,所以當我們做勾腿動作時也會收縮到它. (所以在做大腿彎舉時,小腿會痠這是必然的,不管腳尖方向怎麼擺)
這兩條肌肉共同連結道阿基里斯腱,附著到跟骨上,所以他們在日本解剖學上又成為小腿三頭肌.
一般來說假如我們先天的肌腱長度太長,就會將肌肉的肌腹縮短,同時會變得比較大.但是肌與腱的附著位置,長度等等是不可改變的
再加上以脂肪分佈來說,不管男女,小腿部分的脂肪堆積幾乎是少之又少.
像是一些單項運動中有比較頻繁使用到彈跳,或是需要爆發性踝關節動作,長久下來自然會讓小腿肌肉發達.有部分選手退休後小腿肌肉就會略為縮小.但是一般非運動訓練的跑跳,或是常穿高跟鞋其實對腓腸肌與比目魚肌肥大較果並不明顯,不然MR.O都穿高跟鞋備賽就好啦.假如不放心,每天回家多做點伸展動作.
肌肉鍛鍊的效果就是導致肌肉纖維橫斷面面積變大,對應強度不同,所被刺激的肌肉纖維種類也會不同.意思就是說:不要再相信女生練舉踵就可以讓小腿結實下來而變細!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(怒)
說到手術,韓國就有類似用雷射燒死小腿神經而讓小腿肌肉萎縮來達到小腿變細的手術,但是我們都在等著看,搞不好幾年一後一堆韓國女人會因為小腿肌力不足而一天到晚在外面仆街...
雖然我也認為呆姐的小腿是OK的,硬要說的話就是照片的裙子太長...(搓手)
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| 8作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/09/19 10:58:14 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長裙子太長
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| 9作者 |
外星螞蟻 (阿福) (
) |
2010/09/19 14:09:11 |
124.11.226.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級 羽量級
★☆
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看不出有異常阿!
愛穿高跟鞋的女性小腿通常都是長這樣...
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| 10作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2010/09/19 19:13:26 |
110.27.27.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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會需要拯救嗎?
個人比較喜歡此一類型的
穠纖合度，剛剛好
太粗、太瘦、太直、太浮
皆為謀殺男性視力元兇
人類總是過於在意他人眼光
卻又不知他人眼下的自已實際為何
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 11作者 |
bearsbond (Bearism) (
) |
2010/09/19 21:41:07 |
61.66.9.xxx |
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來自 新北市
磅數 110.7磅
發文 183
註冊 2007/12/13
量級 羽量級
★☆
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女生小腿有肌肉很酷耶!!!halloween一些性感女
星都嘛有!!!女生常認為"瘦"就是好看,但其實瘦
往往就是"沒身材"...
至於..小呆的腿...咳咳咳..."根本沒有問題!"
硬要說有問題的就是大頭照跟腿搭不上= =
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| 12作者 |
angelo (後進) (
) |
2010/09/19 22:17:26 |
115.43.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 33
註冊 2008/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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『硬要說有問題的就是大頭照跟腿搭不上』┼1
呆妹也可傳個額肌和眼輪匝肌不太滿意的照片來給大夥提供提供意見。嘻~~
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| 13作者 |
jordan516888 (jordan) (
) |
2010/09/20 01:24:16 |
219.81.239.xxx |
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來自 台中縣
磅數 55磅
發文 92
註冊 2008/7/30
量級 雛量級
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小兔子跑來找蘿蔔
可是找不到
很失望的又走了
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