| 1作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/09/28 22:18:45 |
59.117.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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喔喔∼∼變身啦！！！
光是體重應該就增加不少吧，怎麼吃得阿，真厲害！
有練腿真的有差，下一個一年半，希望成績也會一樣亮眼喔！
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| 2作者 |
 dragon1677x (藍尼) (
) |
2010/09/28 23:17:51 |
125.233.153.xxx |
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來自 台中市
磅數 24.3磅
發文 57
註冊 2010/7/21
量級 蠅量級
☆
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是真男人...理當如此..加油!!繼續堅持下去!
|
| 3作者 |
luckymore (尼克) (
) |
2010/09/28 23:33:55 |
114.27.104.xxx |
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來自 高雄市
磅數 8.2磅
發文 20
註冊 2007/6/8 上
量級 蠅量級
☆
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原PO太威猛了,我的起始條件(身高體重)都跟原PO一樣
但是你才花我的一半時間就比我強了
該檢討了...我還在龜速往70KG邁進...0.0"
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| 4作者 |
oh152860 (阿米) (
) |
2010/09/29 00:59:29 |
114.38.27.xxx |
|
來自 台中市
磅數 56.8磅
發文 67
註冊 2007/8/29
量級 雛量級
★
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很棒的紀錄 加油! 沒有捷徑，只有信念 << very nice!
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| |
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| 5作者 |
bobo1206 (林蛋大) (
) |
2010/09/29 01:08:10 |
59.126.66.xxx |
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來自 台北市
磅數 173.1磅
發文 364
註冊 2009/1/7 上
量級 輕量級
★★
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忍不住登入推一下
有練有差啦!!XD
差好多 推推推
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| 6作者 |
bxnxmx (歐奇麥) (
) |
2010/09/29 01:08:58 |
114.38.97.xxx |
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來自 台中縣
磅數 15.3磅
發文 8
註冊 2008/12/31
量級 蠅量級
☆
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這種意志力才叫猛
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| 7作者 |
kiss123698745 (ACE) (
) |
2010/09/29 01:21:09 |
219.70.228.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 68.4磅
發文 74
註冊 2009/12/20
量級 羽量級
★☆
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你太瘦了~你須要做一些訓練~~我欣賞那個女孩說的話.. ※本文於2010/9/29 上午 01:23:27修改※
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| 8作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/09/29 07:20:15 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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繼續堅持下去，你還能更好！
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| 9作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2010/09/29 09:13:55 |
118.170.15.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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當年劉耕宏也是被金素梅笑白斬雞.......
|
| 10作者 |
conair073 (博小美) (
) |
2010/09/29 10:19:15 |
220.130.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.5磅
發文 245
註冊 2007/11/22
量級 輕量級
★★
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這個變身有威!!
給你拍拍手!!
不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體
衝浪客就是那麼的與眾不同
整個就是散發出陽光普照的感覺
請叫我~浪人!!
|
| 11作者 |
nightpower (小丑) (
) |
2010/09/29 10:45:06 |
203.206.187.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 46.5磅
發文 36
註冊 2008/3/27
量級 雛量級
★
|
謝謝各位的鼓勵 :)
我深深體悟到 前輩口中的"40%鍛鍊 + 60%飲食控制"...
得將我的卡洛里和蛋白增高.. :)
並且加強背和胸的厚度...一步一步來
沒有捷徑，只有信念
No Pain = No Gain
|
| 12作者 |
66661356 (努力再努力) (
) |
2010/09/29 14:13:09 |
124.12.53.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 174.3磅
發文 77
註冊 2008/5/25
量級 輕量級
★★
|
您大腿，練得還不錯，
尤其是膝蓋附近的內側廣肌，
已經有雛形了，相信不久，一定會更強的。
加油！
|
| 13作者 |
Mee (Mee) (
) |
2010/09/29 15:17:46 |
220.130.220.xxx |
|
來自 新北市
磅數 3.3磅
發文 5
註冊 2009/9/8 下
量級 蠅量級
☆
|
正面看大腿肌好帥!
|
| 14作者 |
wadechen (wadechen) (
) |
2010/09/29 15:26:22 |
114.43.104.xxx |
|
來自 新北市
磅數 22.1磅
發文 41
註冊 2007/10/25
量級 蠅量級
☆
|
讚啦!!!!!簡直就是變身的完美範例阿
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| |
|
| 15作者 |
tc_toto (鐵尼) (
) |
2010/09/29 15:52:57 |
60.241.237.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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挖哈...耶..!!! 有在澳洲的鐵友...!!!!
進步的相當明顯...繼續加油!!
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| 16作者 |
nonogino2008 (小J) (
) |
2010/09/29 15:53:35 |
59.127.219.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2.6磅
發文 6
註冊 2010/3/15
量級 蠅量級
☆
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練的超好要堅持下去唷
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| 17作者 |
nightpower (小丑) (
) |
2010/09/29 16:23:13 |
203.206.187.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 46.5磅
發文 36
註冊 2008/3/27
量級 雛量級
★
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[ 再次謝謝各位的鼓勵 :) ]
腿...算是小弟進步最快的 (羞 :P)
也不知道為什麼，練腿的時候...就算不行了,還是可以撐下去
記得有一個porgram的時候, 每次練腿途中必吐...吐完後, 又爬回去練
雖然是很不好的行為, 不過還是得撐下去 :)
To 鐵尼
我是Allen, 之前有跟你說過話... 住在brisbane, 不知道還有沒有印象?
你也是在fitness first 練是嗎?
※本文於2010/9/30 上午 12:56:54修改※
|
| 18作者 |
jack5858 (宜蘭歐吉尚) (
) |
2010/09/29 21:57:33 |
122.124.157.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 15.2磅
發文 19
註冊 2010/9/18
量級 蠅量級
☆
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不錯!!給你拍拍手!!!
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| 19作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2010/09/30 15:59:19 |
218.172.93.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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你的雙槓可以加50公斤訓鍊
但是臥舉才87公斤
覺的很好奇
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| 20作者 |
jordan0601 (jordan) (
) |
2010/09/30 17:06:23 |
59.117.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 35.1磅
發文 14
註冊 2007/4/1 上
量級 雛量級
★
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恭喜恭喜,
我以前念高工時,有一個瘦小又活蹦亂跳的同學,大家都叫他猴子,
七年後..
我和我同事去籃球場鬥牛時竟巧遇他,渾身厚實的肌肉,他竟然已經進化成金剛了
和他聊了一下,原來是高工畢業後,他從軍數年去了,
不好意思,有感而發,是真的.
加油加油,堅持下去
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