| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/16 20:06:16 |
125.228.33.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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請問您蔬菜有吃多一點嗎???
可能營養吸收不均衡吧????
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| 2作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/08/16 21:00:42 |
220.131.21.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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女孩子好像多少都會有這方面問題耶...多吃些纖維質的東西吧或是優酪乳之類的^^
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| 3作者 |
ichigomilk (閃到腰) (
) |
2006/08/16 21:40:15 |
222.250.47.xxx |
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來自 台中縣
磅數 78.6磅
發文 45
註冊 2006/7/31
量級 羽量級
★☆
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那要體脂肪低到很低才會影響到生理狀況吧
不過要是我能減到很低 便秘...不算什麼啦
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| 4作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2006/08/16 23:00:32 |
219.81.165.xxx |
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來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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月經沒來?如果訓練過頭(overtraining)真的不會來，像我的情形，幾乎每個月都是喝中藥才下來，不然自己來的話量很少，一方面男性荷爾蒙過高(之前過高，現在有調整好多了)，一方面我的血不夠(所以每次月經過後要喝補血)，另一方面我每天都在運動，中氣不太足，不過女孩子的體脂肪最好不要太低，很傷身。像我一個女性朋友，他只要體脂肪低於24%以下就不來(我還比24%低，但還是有來)，每個人體質不一樣，重點在於別為了瘦身而傷身~~~
如果為了減脂而少吃，當然會便秘呀，吃的不夠多呀，網站上的營養師說的沒錯，藍心湄就是這樣，她為了保持身材不吃脂肪，結果吃了一堆蔬果還是便秘，後來醫師建議她吃些脂肪，她一個星期吃一次五花肉症狀好多了~~我也是吃少就上的比較少，以上供參考囉~~~
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| 5作者 |
ec84858368 (飛翔的小孩) (
) |
2006/08/17 19:50:08 |
61.230.230.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
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謝謝大家的回應、謝謝maggie果然同個都是女生最了解了、沒錯我為了長肌肉把脂肪減低、吃的也不夠、雖然有少量多餐、不過可能是我每一天的卡路里不夠吧、嗯嗯、看來我又要重新營養計畫了。
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