| 1作者 |
 lly (泡茶非五段) (
) |
2010/10/02 15:15:59 |
61.216.8.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 256.9磅
發文 334
註冊 2007/6/19
量級 輕中量級
★★☆
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沒什麽建議
就~ 加油吧~
（或加杠片 ^_^)
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| 2作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/10/02 15:28:27 |
59.117.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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課表是一天份還是四天份啊？
不過看樣子還得更認真練喔！
想要結實跟線條，首先要有肌肉塊才行。
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| 3作者 |
nightpower (小丑) (
) |
2010/10/02 16:25:45 |
203.206.187.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 46.5磅
發文 36
註冊 2008/3/27
量級 雛量級
★
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看得出有進步呀
游泳圈小了很多, 腹肌線條也跟著跑出來
只是 訓練的課表 或許不夠強烈... 可以更改一下訓練方式
繼續努力! 加油~
沒有捷徑，只有信念
No Pain = No Gain
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| 4作者 |
njru04fup (kin) (
) |
2010/10/05 08:29:59 |
111.82.101.xxx |
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來自 新北市
磅數 5.2磅
發文 5
註冊 2010/10/1
量級 蠅量級
☆
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我還會繼續努力
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|
| |
|
| 5作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/10/05 08:54:07 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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最近二個月有相對明顯的進步，繼續雕刻下去應該會愈來愈有型
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| 6作者 |
jerichowu (3) (
) |
2010/10/05 15:03:49 |
123.204.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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正在進步中....堅持下去才是成功的不二法門...加油
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| 7作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2010/10/05 23:09:31 |
61.228.78.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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老實說~~~~
練不到一年有這樣的變化真的很不錯!
試想! 如果持續下去(一個禮拜四天,example),那五年後會如何!!
不錯!!加油
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