| 1作者 |
steven11443 (steven) (
) |
2010/12/13 21:59:01 |
114.33.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 37.7磅
發文 45
註冊 2008/9/16
量級 雛量級
★
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看的出來有差
體脂低的比較容易早看的出有形
但身高183體重大概8開頭比較妥當
肉量還要再增
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| 2作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/12/13 22:50:26 |
59.117.117.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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看得到腹肌真好啊...
六到八個月差不多是這樣，之後的進步才是更要努力！
胸部肌肉量足夠再來修線條吧，大重量給他推就對了！
訓練與動作的基本姿勢可以拍幾張來看看，比較能夠看到各部位的進展。
183真高啊，變壯之後應該很可觀，繼續加油！
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| 3作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/12/14 08:08:14 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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*肌肉量足夠再來修線條吧*
小嫩菜大大~
這句很受用阿....自己常常肌肉量都沒有還在想說沒線條...還是先把肌肉量加出來再說XDD
我覺得這樣樓主很厲害了...
原來主要用伏地挺身基本動作就練的那麼好....(慚愧)看來我也要回歸正統練法好好打基礎了
您伏地是一次....20下?(100分五組)
大大伏地有分不同姿勢嗎?
跟我一樣也要多吃多吃來增肌吧~!!
再增肌肉會更好更好看吧!!!
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| 4作者 |
 阿剛剛 (阿剛) (
) |
2010/12/14 11:35:14 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北市
磅數 13.3磅
發文 19
註冊 2010/8/31
量級 蠅量級
☆
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好瘦啊!!要在加把勁兒!!
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| 5作者 |
whyaskman (whyaskman) (
) |
2010/12/15 18:00:21 |
210.241.14.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 30
註冊 2007/5/29
量級 蠅量級
☆
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加油！加油！加油！
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| 6作者 |
linduan88 (lin) (
) |
2010/12/16 12:07:26 |
65.49.14.xxx |
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來自 香港
磅數 64.6磅
發文 110
註冊 2009/5/6 下
量級 羽量級
★☆
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骨架不错，肉量偏少，属于精瘦型男，加油朋友
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| 7作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2010/12/16 18:57:42 |
140.122.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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真羨慕體脂低身高又高的人...
(這是女生最欣賞的身材了吧..)
樓主的進步頗明顯，體脂低都爆筋了，
不過要有長足的進步還是建議到健身房好好鍛鍊。
還有因為樓主的身材算是細長型的，
建議注意握推之餘還要加強背肌，這樣上半身才會看起來比較寬厚。
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| 8作者 |
brabussti (brabussti) (
) |
2010/12/18 20:16:19 |
210.61.244.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 5.9磅
發文 9
註冊 2010/6/12
量級 蠅量級
☆
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其實我覺得很不錯了
不一定要再加大肌肉
有時太大隻會少了些俐落感 除非目標是選手~
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| 9作者 |
bdv885 (十二月新郎) (
) |
2010/12/18 21:02:35 |
118.167.190.xxx |
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來自 台北市
磅數 203.3磅
發文 144
註冊 2005/7/28
量級 輕中量級
★★☆
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至少胸部肌肉量要再厚點
不然正面看...胸跟腹沒啥分別
胸部應該肉量要更豐厚
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| 10作者 |
bdoor30 (小藍) (
) |
2011/02/08 22:20:59 |
219.81.144.xxx |
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來自 新北市
磅數 23.9磅
發文 7
註冊 2006/5/1 下
量級 蠅量級
☆
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進步很多耶!
好強~
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| 11作者 |
david9999kimo (david) (
) |
2011/02/09 01:16:18 |
61.228.46.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.1磅
發文 20
註冊 2009/8/6 上
量級 雛量級
★
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好瘦…飲食上有特別控制嗎？
我覺得再多一點點肥肉，肥而不膩，比較好看
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