| 1作者 |
 aaabbb772002 (阿Q) (
) |
2010/12/22 16:31:27 |
218.165.220.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 28.9磅
發文 32
註冊 2010/4/8 下
量級 蠅量級
☆
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進步真快..
可以請問一下猛人大
妳的課表怎樣嗎?? 一周休息幾天阿??
課表內容 感激不盡!
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| 2作者 |
hiphopghost (韓國的車籠埔) (
) |
2010/12/22 16:45:19 |
163.26.61.xxx |
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來自 高雄市
磅數 33.2磅
發文 40
註冊 2007/8/5 下
量級 雛量級
★
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仔細一下猛人大大還滿秀氣的
搭上這身材我只能說剛剛好!!!
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| 3作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2010/12/22 16:55:47 |
116.49.19.xxx |
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來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
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to 1樓
我1星期大約練習4天,
課表不定,但都集中胸,肩,2頭
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| 4作者 |
paulpaya (PAULPAYA) (
) |
2010/12/23 00:12:39 |
207.216.74.xxx |
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來自 加拿大
磅數 24.1磅
發文 24
註冊 2010/10/27
量級 蠅量級
☆
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呵呵 ... 猛人大 ...
我只希望能有您 2008 年的身材就好了 ...
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| |
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| 5作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/12/23 05:39:58 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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手臂超飽滿
又帥又壯XDD
我也是一週重訓四天.然後就有氧三天~
大大您課表不定是何意思呢......?
題外話~大大有飲食菜單能供小弟參考嗎....?※本文於2010/12/23 上午 05:41:01修改※
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| 6作者 |
fang923 (小方) (
) |
2010/12/23 13:51:24 |
220.137.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 130磅
發文 108
註冊 2008/6/2 下
量級 輕量級
★★
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前兩張都把臉擋住，最後一張卻漏餡了哈~
二頭很漲，讚喔!
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| 7作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2010/12/23 17:18:52 |
116.48.16.xxx |
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來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
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to 5樓
不定的意思是,動作經常更換,每組肌肉練2-3個動作,每次5組
沒特定菜單,有什麼就吃什麼,我很不專業,都是玩興趣的,
還有腿我都沒有練~大約只練自己喜歡的~
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| 8作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/12/23 21:32:01 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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哈哈~感謝回應~
大大您五組是降重?降次?
關於兩者實在有點難抉擇...(呆
謝謝超神勇的大大給予激勵感的照片XDD
常常說玩興趣的大大都強的不得了阿............※本文於2010/12/24 上午 05:33:40修改※
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