| 1作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2011/01/12 08:44:14 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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一張比一張神勇阿..........(驚嘆
猛人大您會排入腹肌嗎~?爬文您的分享訓練表好像沒提到XDD
....現在還有無再做有氧呢~?想說您之前分享的健美風采~就算一周兩次有氧甚至停了有氧都還是線條分明無贅肉......原來靠重訓也夠達到這種境界....真是神人
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| 2作者 |
 硬梆梆 (188) (
) |
2011/01/12 14:27:58 |
219.85.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 8.2磅
發文 18
註冊 2010/5/22
量級 蠅量級
☆
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哇~~~
大葛葛你的2頭有幾吋啊~~~??
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| 3作者 |
super12345 (三層鮪魚) (
) |
2011/01/12 22:59:45 |
219.80.131.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 28.8磅
發文 60
註冊 2010/12/25
量級 蠅量級
☆
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猛人大,秀個腹肌來看看吧!!!看到一樓以後突然好奇起來~哈哈哈!!!
((鬍子也很性格~XD!
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| 4作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2011/01/13 13:23:01 |
116.49.18.xxx |
|
來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
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我拍照大約最愛是擺2頭
腹肌就只有這張吧~
但是1年前的~
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| 5作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2011/01/13 13:35:07 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
.............還是一樣猛阿...不管哪部位XD
原來真的夠猛地重訓也是一樣可以造就這種線條阿......(先前就一直有線條靠有氧的觀念...
感謝猛人大的指點!重訓第一~
祝一起進步~^_^
|
| 6作者 |
iosuhi88828 (小俊) (
) |
2011/01/14 02:59:33 |
123.192.159.xxx |
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來自 台北市
磅數 39磅
發文 22
註冊 2010/6/20
量級 雛量級
★
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哇靠---
大大跟我差不多身高~不過你也太壯了吧@@
請問大大前臂是怎麼練的呢?
可以提供我你一天的飲食份量吃法嗎? 感恩><
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| 7作者 |
Sorry_Man_84624 (Snail) (
) |
2011/01/14 13:57:08 |
58.115.162.xxx |
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來自 台南市
磅數 40磅
發文 26
註冊 2011/1/9 下
量級 雛量級
★
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好喜歡 那二,三頭.. - / -
好威的感覺!!!
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| 8作者 |
aota (Chris) (
) |
2011/01/14 16:34:27 |
111.243.8.xxx |
|
來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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肚子 練得真好....
可惜美食 和 腹肌....
我比較愛美食
大大真有毅力..
只為了可以隨便穿衣服 和夏天 / 健康 而努力著...
|
| 9作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2011/01/14 18:34:57 |
119.237.43.xxx |
|
來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
|
to小俊
前臂我都沒練,我很愛練2頭,可能這樣前臂也還可以~
而飲食沒特別,跟一般人一樣,只是比較吃清淡和小吃甜品吧~
to chris
師兄你太謙虛吧....
你手臂壯得恐怖~~~
|
| 10作者 |
chieh5241 (Brian) (
) |
2011/01/14 19:13:22 |
140.128.67.xxx |
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來自 台中市
磅數 8.3磅
發文 14
註冊 2010/6/1 下
量級 蠅量級
☆
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目標目標~~~
請問這樣的體脂是多少???
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| 11作者 |
super12345 (三層鮪魚) (
) |
2011/01/15 12:26:57 |
219.81.196.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 28.8磅
發文 60
註冊 2010/12/25
量級 蠅量級
☆
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猛大的愛犬照被換掉了~XD!
天啊,這前臂還沒練!?太可怕了~
|
| 12作者 |
peiru79724 (想要16吋手臂 !) (
) |
2011/01/15 13:56:37 |
61.65.125.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
|
猛大的手臂三頭和二頭還有三角肌中束那個形狀很好看!
能不能透露一下你的手臂課表!?
和三角肌課表?
我好喜歡你的手臂和肩膀
順便請問一下猛大^^?
你的手臂有幾吋?
看起來好像17吋!
|
| 13作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2011/01/15 18:20:50 |
112.118.109.xxx |
|
來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
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我只想說...
我也想要16吋手臂.....
|
| 14作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2011/01/15 21:05:14 |
118.167.67.xxx |
|
來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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真羨慕!全身線條超明顯,相信訓練跟飲食都下了很大的功夫,
小弟也想要有16吋的手臂.....
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| |
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| 15作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2011/01/15 21:47:26 |
118.160.26.xxx |
|
來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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樓主的胸和臂令人印象深刻，
肌肉分割度很清晰，是我夢想的手臂啊~~~(三角真難練..)
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| 16作者 |
peiru79724 (想要16吋手臂 !) (
) |
2011/01/16 23:22:46 |
218.165.17.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
|
光看照片就好像17吋
可見真的要練到16吋是很難的事情 ..
比我資深非常多的幾位大大們 ..
可是照片是真的非常的猛!
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| 17作者 |
linduan88 (lin) (
) |
2011/01/21 16:13:53 |
65.49.2.xxx |
|
來自 香港
磅數 64.6磅
發文 110
註冊 2009/5/6 下
量級 羽量級
★☆
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照片太小了，能不能照张大的，这样看不是很清楚，你的皮肤应该还不错，是好皮肤，肌肉质量也好。猛大的手臂三頭和二頭還有三角肌中束那個形狀很好看!
能不能透露一下你的手臂課表!?
和三角肌課表?
|
| 18作者 |
DAVIDCHA (布魯) (
) |
2011/01/23 23:57:50 |
118.167.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 21.1磅
發文 22
註冊 2007/11/7
量級 蠅量級
☆
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課表+1
我也想知道阿
手臂練得真好!!
我也好愛練手臂
但成效不彰..
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