鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2011/01/16 22:15:56

113.252.55.xxx

來自香港
磅數 6.4磅
發文 10
註冊 2010/2/24
量級蠅量級
☆

小弟今年16歲一個星期在家中/健身房練1至2次
身高:180CM
體重68KG

感覺上胸部最弱, 特別是上胸最單薄
整體厚度也不足, 進步比較慢
聽說男生18歲後睪丸素分泌最旺盛,肌肉也長得最快,希望屆時有所突破!

回應

1作者	peiru79724 (想要16吋手臂 !) ( )	2011/01/16 23:28:50	218.165.17.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	可以練啞鈴臥推來加強上胸可是如果有槓鈴的話那更好不過在健身房的話可以找找相同嗜好者這樣一來可以在練習的過程中增加趣味和安全性使用槓鈴臥推時真的要旁邊有一位朋友在旁邊幫忙輔助因為曾經舉到無力壓到自己胸,還好那時是初學者拿很輕.. 多多爬精華文章每一個文章都要仔細看和認真看相信會對你有幫助 .
2作者	bdoor30 (小藍) ( )	2011/02/08 22:05:30	219.81.144.xxx
來自新北市磅數 23.9磅發文 7 註冊 2006/5/1 下量級蠅量級 ☆	很不錯耶! 繼續加油!

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健身快一年半了