| 1作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2011/01/27 01:16:42 |
59.117.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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不...你沒有盡力.....多禱告吧(逃..。
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| 2作者 |
 suisky (蘇斯克察) (
) |
2011/01/27 03:09:53 |
59.127.23.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 189.4磅
發文 199
註冊 2010/3/22
量級 輕量級
★★
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板大給的資訊給太.................少了吧
為啥只練手和胸? 你的啞鈴多重... 只說啞鈴是指在家練所以沒去健身房嗎? 蹲舉怎麼做...版上有教阿...
只有這樣的資訊 只能說以版大的體重 我只能推薦單槓最適合你啦!
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| 3作者 |
siyoin (Rock) (
) |
2011/01/27 13:25:45 |
218.211.243.xxx |
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來自 新竹市
磅數 27.1磅
發文 14
註冊 2006/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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健身永遠沒終點
共勉之~~
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| 4作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2011/01/27 14:36:36 |
140.120.104.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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圍度參考價值不大
同樣40吋，是長在180cm/170cm/160cm的人身上？
同樣40吋，體脂是24％還是4％？？
這都會造成很不一樣的視覺效果
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| |
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| 5作者 |
patience555 (紫色) (
) |
2011/01/27 15:33:41 |
122.127.116.xxx |
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來自 台中市
磅數 625.2磅
發文 125
註冊 2010/5/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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如果你把站內文章都大概看過
你就會發覺....你才剛要開始，而不是已盡力
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| 6作者 |
mad0420 (神父) (
) |
2011/01/27 16:08:26 |
118.171.136.xxx |
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來自 台南市
磅數 54.8磅
發文 97
註冊 2011/1/6 上
量級 雛量級
★
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我的器材是20P槓鈴一隻，16P啞鈴*2
身高176，体重83
體脂肪約26~27那裡~
我想說蹲舉可以練到大腿內側，但都只練到正面大腿肌肉
站內文章我是都有看過了~
但因為家裡情況和一堆不確定因素，我只能在家自已練~
也不能花錢上健身房~
當然我也知道自已的盡力是比不上版內任何專業健美人士了。
以上
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| 7作者 |
roychen (nobody) (
) |
2011/01/27 16:33:03 |
114.41.173.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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誰 誰跟你說蹲舉可以練大腿內側
蹲舉主要訓練是股四頭
如果只練胸可能造成前後肌力不均 讓體態變成駝背的狀況
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| 8作者 |
patience555 (紫色) (
) |
2011/01/27 17:19:41 |
122.127.116.xxx |
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來自 台中市
磅數 625.2磅
發文 125
註冊 2010/5/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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我也是只在家自己練的
我的器材也是只有啞鈴
但是雖然只有啞鈴
我胸 背 腿 肩 也都有練到阿
建議你去看看站內文"在家成為健身高手"
肯練的話，就算不上健身房，就算只有啞鈴
也能練的不錯的
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| 9作者 |
90060121 (猛人.注意) (
) |
2011/01/28 19:04:55 |
119.237.43.xxx |
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來自 香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級 輕量級
★★
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3樓好句
健身永遠沒終點~
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| 10作者 |
xji61i6 (銀河飛龍) (
) |
2011/01/28 20:34:49 |
119.15.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 338.6磅
發文 122
註冊 2010/2/19
量級 中量級
★★★
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其實我看到標題就覺得很有可能被譙..........
不只比不過專業健美人士，你連重訓都不算，
你只能算是拿啞鈴動一動而已。
如果你說自己有爬文，那一定是文章看得不夠仔細，
也看得不夠多，不然不會講那麼恐怖的話，
我建議你還是確實多爬爬文，讓健身知識充足點，然後認真鍛鍊吧！
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