| 1作者 |
 pisces0225 (阿傑) (
) |
2011/02/07 16:50:08 |
124.12.50.xxx |
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來自 高雄市
磅數 52.4磅
發文 31
註冊 2009/4/1 下
量級 雛量級
★
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說實在....看不出來要說哪邊練的怎樣......
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| 2作者 |
zycq3388 (惡霸) (
) |
2011/02/07 17:37:05 |
220.133.46.xxx |
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來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
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根本沒練過的感覺....
|
| 3作者 |
外星螞蟻 (阿福) (
) |
2011/02/07 18:38:30 |
124.11.226.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級 羽量級
★☆
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你確定他有練嗎?
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| 4作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2011/02/07 21:26:16 |
219.69.97.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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練的怎樣...?真的不怎麼樣....XD
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| |
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| 5作者 |
suisky (蘇斯克察) (
) |
2011/02/07 21:35:19 |
59.127.23.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 189.4磅
發文 199
註冊 2010/3/22
量級 輕量級
★★
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年輕就是本錢阿 努力持續練下去吧
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| 6作者 |
markhunk (Mark) (
) |
2011/02/07 22:04:17 |
61.231.250.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
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支持5樓，繼續練就對啦∼
|
| 7作者 |
e5684333 (Amiz) (
) |
2011/02/07 22:26:56 |
115.43.12.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 15.9磅
發文 22
註冊 2011/1/9 上
量級 蠅量級
☆
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這真的是你兒子嗎...
怎麼感覺是你自己
|
| 8作者 |
keven180 (Mr.K) (
) |
2011/02/07 23:02:01 |
61.216.9.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 33.1磅
發文 36
註冊 2011/2/2 下
量級 雛量級
★
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呵~前幾樓的說話都還蠻直接的...
每個人認為的好壞都不太一樣...
總之就像五樓所說的,繼續努力加油吧..
|
| 9作者 |
just_orz (阿元) (
) |
2011/02/07 23:55:15 |
220.129.7.xxx |
|
來自 其他
磅數 73.1磅
發文 82
註冊 2010/1/24
量級 羽量級
★☆
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國一 還好吧
多運動就好啦
過幾年就可以接觸重量訓練了
加油
|
| 10作者 |
cary0314 (大肚) (
) |
2011/02/08 14:08:28 |
118.166.76.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.8磅
發文 10
註冊 2010/12/15
量級 蠅量級
☆
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好像看不太出來說.不過還是繼續加油!!
|
| 11作者 |
tim9205 (tim) (
) |
2011/02/09 00:52:37 |
180.204.122.xxx |
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來自 新北市
磅數 20.9磅
發文 2
註冊 2009/6/11
量級 蠅量級
☆
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說實在~~不怎麼樣~~!!
|
| 12作者 |
peiru79724 (想要16吋手臂 !) (
) |
2011/02/09 22:00:03 |
218.165.19.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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你兒子?
是不是剛練一個禮拜?
大叔,一個月後再來貼看看
我們就知道你兒子有多努力囉
最近有本書發行了可以叫他買一本看看(順便推銷)
沒有拉,那本書一定會對他很有幫助.
|
| 13作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2011/02/10 02:41:40 |
207.188.29.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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也許是照相角度的問題...加油!!!
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| 14作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/02/10 08:06:09 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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在青春期以前的重訓效果都不會很明顯->這是指在肌肥大方面
我們在幼兒期的肌肉都是以紅肌為主,再成長過程中才慢慢的分化出Type II 的a, b型.而樣讓肌肉外型改觀明顯的主要肌肉纖維是以Type II為主 (由於肌肉纖維橫斷面面肌筆較大),所以這時後的重訓不應該以肌肉量大量增加如主要目標
其次在青春期以後,男性賀爾蒙才會開始大練分泌.由於體內激素水平提高了,才會直接幫助肌肉成長.在睪丸素尚未開始作用前的肌肥大訓練只會是倍功半
最後是因為過多大強度的重訓有可能傷害到長骨(如肱骨,股骨等)內的生長板而導致成長會高度受限 <-練重量長不高的理論在這裡
但是也不是就是說青春期練重量訓練就一無是處,它有助於促進運動神經與肌肉的連結,提升兒童運動能力與肌肉的強度與韌性與宣洩過多的精力.只不過課表必須透過特別性的設計,決對不可以跟大人的訓練內容一樣.
我兒子長大我肯定也會讓他接觸重訓,但是我大概會等到高中以後.在這之前假如他有興趣的話我會鼓勵他先接觸武術技擊一類的運動.因為這一類運動都是全身性,兼顧了肌力,體力與柔軟度的需求.也可以培養他的禮節與耐性!
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| 15作者 |
kkk90xxxx (★正義★) (
) |
2011/02/10 18:17:36 |
114.47.114.xxx |
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來自 高雄市
磅數 43.5磅
發文 74
註冊 2008/2/24
量級 雛量級
★
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我國一的時候只比掃地用的掃把壯一點而已~~
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