鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2011/02/08 23:52:37

112.104.214.xxx

來自台北市
磅數 204磅
發文 220
註冊 2010/11/1
量級輕中量級
★★☆

現在腹肌出力上面4塊有形出來,但下面的就是一坨肉,很難看.現在重訓完我是都跑個操場5到6圈,跑跑步機太陳悶了我有點受不了,抬腿也有在做大概20下一組做各3組,要怎樣改善我的問題?

回應

1作者	Louzis (Louzis) ( )	2011/02/11 21:18:38	114.27.148.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	很明顯的，就是體脂過高下腹跟胸肌下部是最容易囤積脂肪的地方也是最難消的，俗稱＂頑固脂肪＂　。
2作者	Dio0415 (小怪) ( )	2011/02/15 12:04:27	118.170.19.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	多做下腹肌運動由於現代人生活型態多半是上腹頻率快於下腹

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腹肌的問題