鐵克健身網Take'sBodyGYM -無預警的受傷!!! Help?!!!

樓主:

2007/03/19 21:58:26

218.169.233.xxx

來自其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級中量級
★★★

話說二個月前的事....當時記得是星期五那天剛好訓練腿部肌群，
做了三個訓練腿部的動作，訓練重量也屬於70%，結束後也小小做了一些小腿的動作
，隔天與後天（六．日）去上課大概連坐二個小時左右！！
身體也不覺得有問題，身體狀況也覺得滿不錯的！
於是到了第四天（星期一），早上起床突然覺得尾稚有點痛感覺不是那麼舒服，
好像有個東西在那裡一樣，但又不知道如何去形容它，一開始只是想說可能等一下就好了，
就沒有特別去注意它，到了晚上尾稚越來越不舒適，這時我才知道事態嚴重．．．．
可憐的我就去骨科看診，經過和醫生討論後發現，會引起這種疼痛的因素太多了，
而對我來說最有可能的是．．．．肌肉長期過度疲勞所造成的傷害，從那天起到現在只剩下
所謂的”壓痛”（有壓迫到有會造成的疼痛感），這種壓痛什麼時候好不清楚，或許幾個月就好了．我聽完後直覺慘．．．．．．那我怎麼練呀．．．．於是．．
我就連續休息了兩週剩下來就做一些簡易的訓練，直到現在．．．．．．．．．
雖然疼痛感己經沒當初那麼嚴重，但總是會覺得好像有一小小些怪怪的感覺．．．
現在有時間去訓練時，只能用平常的60~70%去做訓練，練腿部肌群就不用說了剩50~60%
，現在己經有心理壓力讓我不敢在做更重的訓練．
如果真的是如此，真不知道該用什麼態度去看待這件事！！

回應

1作者	a2205034 (strawberry) ( )	2007/03/23 00:23:28	140.127.186.xxx
來自屏東縣磅數 15.4磅發文 11 註冊 2007/3/19 量級蠅量級 ☆	應該是你的姿勢不正確吧!
2作者	Lin (小林) ( )	2007/03/23 12:51:07	218.169.238.xxx
來自其他磅數 370磅發文 362 註冊 2004/8/31 量級中量級 ★★★	.......應該不是 = =ll
3作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/23 19:43:37	202.84.165.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	我也有類似的問題...但沒你這樣嚴重... 我的膝蓋有一次跳舞突然暴痛..醫生說是韌帶拉傷。如果我好好休息一個月不運動..應該是可以達到100%復原的效果。但是我本身愛運動，所以很難忍到一個月。我休息2星期就繼續運動了，那時只恢復了60%左右。所以目前是小心的抱傷運動，但是因為有控制，所以已恢復到80%。這就看你要休息到他全好還是像我這樣慢慢恢復... 但就如你所說的，很難不怕舊疾復發... 我想心態上的調整是...健身就是為了要有健康的身體... 所以要以安全和健康為前提，而不是"外表與形狀"，畢竟有健康的身體才能去想其他的事!! 互相加油罷! 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?

前往討論版｜跳頁 : 1