鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問夏季大量流汗,會不會使肌肉流失?或例如重訓時,練手臂肌肉,但是其他部位也大量流汗,會令沒有練的部位肌肉流失或減脂嗎?

樓主:

2005/05/04 16:09:06

219.79.37.xxx

來自港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級蠅量級
☆

如題~請各位指點一下吧~謝謝!!!!

回應

1作者	jeriz (男女糾察隊‧緯來日本週一晚十點‧好看喔) ( )	2005/05/04 17:32:42	210.85.229.xxx
來自新北市磅數 471.9磅發文 526 註冊 2003/6/30 量級中量級 ★★★	流汗主要的功能是散熱吧, "重訓時在到達訓練顛峰前~所使用的養份有少部分的蛋白質~和主要的肝糖" "最大的能量供應系統~就是肝糖不完全燃燒的乳酸系統," 這階段能量的回收效益很大, "過了訓練顛峰後, 能量就主要依賴完全燃燒系統", 回收少, 時間一久就會更依賴到其他能源, 只要不要訓練過度肌肉的耗損是不大的, 把握"訓練巔峰"然後事後的營養補充和休息能讓更有利於肌肉成長, 所以你不必擔心, 至於重訓也會減脂, "就一般性而言~~只有一天多次重量訓練~每次以到達顛峰即停止~否則是很難快速減脂又不減肌肉的" 所以針對你的問題, 流汗是為了調節體溫散熱, 只要你不要訓練過度, 對於肌肉生長絕對是正面的! 我是參考閒聊八卦裡的"吃乳清減肥"的討論當中阿貓兄有提到許多不錯的觀念和知識, 內容有點多, 但是仔細看完, 我相信對你會有幫助! 有錯誤或遺漏請補充, thanks!

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