鐵克健身網Take'sBodyGYM -請給予小弟指教和批評

樓主:

2011/03/26 22:36:06

61.217.155.xxx

來自新北市
磅數 2.2磅
發文 2
註冊 2011/3/4 下
量級蠅量級
☆

小弟是某高中的體育班~項目是跆拳
在國二的時候就有開始舉舉啞鈴(想到才舉)
但是因為從小就是吃不胖的體質~
所以就是沒辦法練大...只能越來越硬-.-

現在高二了~目前身高170~體重52~每天都要練習~一個禮拜三次重訓
但因為是跆拳專項~所以重訓都著重在腳~
上半身的部分大部分都是自己加強的~
(因為跆拳不能把腿部肌肉練大~所以每次都會把它拉開~就不po腿了)

小弟獻獻醜照~目前拿20p啞鈴~15下~6組~
練完也有在喝增重乳清~練習時搭配肌酸訓練

小弟因為平常就一直在運動...所以自己練的話並沒有固定課表...

請各位大大給予肉腳小弟指教與批評....感激不禁>

※本文於2011/3/26 下午 10:41:38修改※

回應

1作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2011/03/26 23:19:31	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	線條很好,肌肉量也夠,重點是臉部表情非常豐富,相當的不錯唷, 已你的年紀這樣練的非常好了,將來一定是個人才,請持之以恆, 加油~~~~~~~
2作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2011/03/27 09:10:46	218.166.192.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	目前看的出來常運動新陳代謝良好其他就看不太出來了(只看到頭部及肩手臂) 有運動習慣很好。但重點是保持下去想練大，請部份參照神豬的生活... 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
3作者	a0930618778 (阿信) ( )	2011/03/27 11:01:12	125.233.15.xxx
來自苗栗縣磅數 305.1磅發文 203 註冊 2010/5/6 下量級輕中量級 ★★☆	看你的表情就知道你會很努力.... 我只能說加油....~"~!
4作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2011/03/27 14:41:34	59.117.118.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	52㎏可以舉到20p，成果相當好，手臂看起來不錯。肌肉是拿來用的，相信跆拳的表現應該也不錯吧。

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