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樓主:

2011/04/22 20:49:12

118.167.17.xxx

來自新北市
磅數 129.6磅
發文 142
註冊 2009/9/15
量級輕量級
★★

回應

1作者	lovesocrazy (Eagle) ( )	2011/04/22 20:51:13	118.167.17.xxx
來自新北市磅數 129.6磅發文 142 註冊 2009/9/15 量級輕量級 ★★	這是小弟的無名 http://www.wretch.cc/album/lovesocrazy 請大家多多指教
2作者	mp781251 (呆呆傑) ( )	2011/04/22 22:06:32	111.251.88.xxx
來自屏東縣磅數 97.8磅發文 67 註冊 2010/10/21 量級羽量級 ★☆	進化速度感覺超快的。。。身材超好～～１１個月一下子就過了～希望我也會有所成長ＸＤ～
3作者	kiss8201 (小G) ( )	2011/04/22 22:24:52	114.36.147.xxx
來自新北市磅數 21.9磅發文 37 註冊 2011/1/3 下量級蠅量級 ☆	身材真棒! 給我11個月我可能還練不出來... 目前在家練了10個月你也住北縣嗎! 希望有機會能請教你或著是跟你一起練!
4作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2011/04/23 00:05:04	111.249.106.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	哈哈哈你紅了不是怕人用你照片? 改天可以一起練阿我好久沒跟人一起練了 malone都挑很怪的時段練
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5作者	gr0977340121 (曾小lee) ( )	2011/04/23 00:27:25	219.85.249.xxx
來自新北市磅數 193.5磅發文 10 註冊 2011/2/16 量級輕量級 ★★	這是不是也有點漏斗胸 ?? 因為本身我自己也有 ~"~
6作者	luckymore (尼克) ( )	2011/04/23 02:00:38	111.254.48.xxx
來自高雄市磅數 8.2磅發文 20 註冊 2007/6/8 上量級蠅量級 ☆	好威猛的高中生 XD
7作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/04/23 06:29:01	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	好勇! 這進步快的神速~! 看起來大大也增重很多~能分享秘訣嗎~!? 您網誌我有看的影片，有一些PO的練法，是屬於組間幾乎不休息的?(大概休息20秒不到) 大大都是用這種練法嗎?我會怕不休息原本可以十下的連五下都上不去......... 感謝大大~
8作者	lovesocrazy (Eagle) ( )	2011/04/23 08:47:05	118.167.17.xxx
來自新北市磅數 129.6磅發文 142 註冊 2009/9/15 量級輕量級 ★★	小G: 我住三重... 有機會的話可以互相討論訓練方式阿 Xavier: 你是哪位@@? 反正都已經被弄到一堆奇奇怪怪的網站了... 我想PO在鐵克總比被PO在那種怪網站好... 曾小lee: 漏斗胸是什麼?" 猛吃猛練: 我剛練的時候體重55~56kg左右目前70 秘訣就在於你有沒有認真練...認真吃... 組跟組不休息的練法很快就沒力了而且很快就脹起來前面四組做8~12下最後兩組慢慢減重做到沒力 ※本文於2011/4/23 上午 08:47:31修改※
9作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/04/23 11:37:49	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	從第2張正面來判斷你側面線條應該更明顯.更健美.. 可以拍像我這樣的姿勢分享給大家看
10作者	super12345 (三層鮪魚) ( )	2011/04/23 14:20:44	219.80.128.xxx
來自苗栗縣磅數 28.8磅發文 60 註冊 2010/12/25 量級蠅量級 ☆	版大... 其實是西魯吧!?哈哈哈~直接用吸的!!! 第二張頗嚇人的...
11作者	aota (Chris) ( )	2011/04/23 18:28:20	111.243.4.xxx
來自台北市磅數 137.8磅發文 202 註冊 2008/2/5 下量級輕量級 ★★	(Eagle)大大 11個月 WOW 很努力讚喔 (亦雲)拍的角度真是不錯網上認真的人越來越多了讚只為了可以隨便穿衣服和夏天 / 健康而努力著...
12作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2011/04/23 22:50:26	118.167.185.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	我是站前店那個高高有染頭髮的那位禮拜五遇到那天你練二頭我練胸這樣講知道嗎?
13作者	lovesocrazy (Eagle) ( )	2011/04/24 07:48:35	118.167.16.xxx
來自新北市磅數 129.6磅發文 142 註冊 2009/9/15 量級輕量級 ★★	我知道了=)) 我等等要去練了... 明天你練什麼?"
14作者	s962730 (knock knock) ( )	2011/04/24 19:37:46	61.219.36.xxx
來自雲林縣磅數 1.3磅發文 3 註冊 2011/4/11 量級蠅量級 ☆	哇!!!手臂好爆超厲害
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15作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2011/04/24 22:07:45	118.167.176.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	明天練背吧我今天沒練
16作者	lovesocrazy (Eagle) ( )	2011/04/24 22:14:44	118.167.31.xxx
來自新北市磅數 129.6磅發文 142 註冊 2009/9/15 量級輕量級 ★★	明天可能練晚上的欸= = 你不都下午去?
17作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2011/04/24 22:31:46	118.167.176.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	對阿我晚上要補習妳確定要把這帖變成我們的聊天版嘛= = FB我找不到你你加我吧 Xavier Huang
18作者	kiss8201 (小G) ( )	2011/04/25 00:25:05	114.36.147.xxx
來自新北市磅數 21.9磅發文 37 註冊 2011/1/3 下量級蠅量級 ☆	順便+我!! FB:GaXuan Wu
19作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/04/27 22:17:11	111.243.31.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	奕雲兄真的太威了！！！綠巨人浩克... 能請教你基本的訓練概念,心得,與實際方式嗎？開版網友爆血管也很威....那個表情真爽！！請問是體脂夠低就能爆血管嗎？！我想知道這樣的成效與進度,在訓練上是採大重量低rm,還是穩定漸進？！或者肌耐力？！說真的這樣的進度真的滿誇張的！
20作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/04/28 08:49:42	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	組跟組不休息的練法很快就沒力了而且很快就脹起來前面四組做8~12下最後兩組慢慢減重做到沒力不過如果組間不休息還有辦法做下一組嗎?因為我自己是每組都是做到沒力一定要小休一下才有力下一組XD

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