| 1作者 |
 eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/04/30 23:50:54 |
111.240.182.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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我絕得肌肉量很大耶!!!
只是體脂可以減個5吧!塊狀與線條應該會全部顯現!!!!
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| 2作者 |
savage1702000 (安仔) (
) |
2011/05/01 01:29:35 |
118.161.166.xxx |
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來自 新北市
磅數 94.8磅
發文 91
註冊 2009/10/29
量級 羽量級
★☆
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手臂不要故意夾胸..
這樣看起來會自然一些~
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| 3作者 |
cary0314 (大肚) (
) |
2011/05/01 10:03:50 |
58.114.188.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.8磅
發文 10
註冊 2010/12/15
量級 蠅量級
☆
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手臂是蠻粗勇的.只是不要靠住胸部.這樣有點擠壓的效果說.不過看起來還是很壯!!
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| 4作者 |
d885668 (TS) (
) |
2011/05/01 21:09:32 |
122.120.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 72.3磅
發文 63
註冊 2010/3/13
量級 羽量級
★☆
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to高兄
我想在大一點
所以暫時沒有減脂的計畫
不要太肥即可
我知道很油= =""
to安仔哥和大肚哥
不好意思讓你們誤會了
只是自拍有點難度
隨意拍拍而已
小弟自知貼這手只是自取其辱而已
謝謝指導
下次有變大在拍點像樣的
感恩
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|
| 5作者 |
sun68 (wang) (
) |
2011/05/02 10:26:08 |
210.69.127.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
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這樣的成果是訓練多久了呢?
手臂是蠻大的，感覺在多加強
成效會更明顯，要肌肉就是要多訓練
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| 6作者 |
peiru79724 (Small grace) (
) |
2011/05/02 23:58:02 |
220.143.24.xxx |
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來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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前臂和手臂都很好,可是三角肌 ..
Sorry , 我很偏愛三角肌的部分
三角肌,加油!
|
| 7作者 |
d885668 (TS) (
) |
2011/05/03 23:14:53 |
122.120.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 72.3磅
發文 63
註冊 2010/3/13
量級 羽量級
★☆
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TO WANG
去年才買啞鈴
本來是想練胸
不過上班實在很累...
工作是搬貨的
真正練應該不超過10次
TO SMALL
三角肌沒練過這地方
我剛剛才去看一下哪裡是三角肌
感謝提醒
謝謝兩位指導
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| 8作者 |
gfhone (gfhone) (
) |
2011/06/02 02:08:28 |
118.168.192.xxx |
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來自 台北市
磅數 217.7磅
發文 125
註冊 2004/12/30
量級 輕中量級
★★☆
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d885668大大,整隻手臂練的不錯喔,唯一美中不足的是您的上臂肌彎起時有點短,
一般據我所知是練二頭時,作動距離過短,上臂肌沒有完全拉伸,就會如此,
也許是我猜錯了,但如果您是做短距離彎舉二頭,可以試著將手下放至幾乎90%直,
(但不要全打直,會傷肘關節的),再彎起,你的上臂肌會更飽滿些...
你這樣的手算很不錯了,哪有自取其辱,期待您po更大的二頭肌喔
ps 上臂肌就是很多人說小老鼠那一顆...
三角肌簡單來說就是你左右兩邊的肩膀,有分前中後...
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| 9作者 |
mila6661119 (峰飛翔) (
) |
2011/06/21 22:10:05 |
118.232.236.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 2.6磅
發文 6
註冊 2011/6/18
量級 蠅量級
☆
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這樣比例看來，有大到，如果減脂後也能這樣大，就太好了，加油!
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| 10作者 |
d885668 (TS) (
) |
2011/06/26 20:01:48 |
122.120.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 72.3磅
發文 63
註冊 2010/3/13
量級 羽量級
★☆
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gfhhone大大
謝謝您的指教和鼓勵
mila666119
脂肪很多
所以減完差不多跟棒棒糖男一樣...
謝謝指教
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