鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2011/05/08 14:50:24

122.121.168.xxx

來自桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級中量級
★★★

現在整個課表都要改了
脊椎歪了，只能練一些不會動到腰的姿勢
~"~還有漫長的復健要做，打工也要暫停了...
= ="其中背最棘手，因為沒什麼器材，也沒單槓
只好暫時跟練背的動作說掰掰囉
=口="老天爺，我要健康的身體啦

(補圖一張

說起來就是紅色的這個地方的脊椎位置往又偏了

※本文於2011/5/9 下午 06:18:30修改※

回應

1作者	獨腳種馬 (獨腳種馬) ( )	2011/05/08 19:12:55	220.128.111.xxx
來自台北市磅數 54.4磅發文 83 註冊 2009/12/12 量級雛量級 ★	請問哪裡有"讚"可以按?
2作者	schwol (schwol) ( )	2011/05/08 21:52:07	114.44.206.xxx
來自台北市磅數 96.2磅發文 121 註冊 2003/8/11 量級羽量級 ★☆	甚麼? 按讚就可以有圖可以看嗎? 在哪? 版主 SORRY!! ※本文於2011/5/9 下午 07:35:39修改※
3作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/05/08 21:58:46	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	休息是為了走更長遠的路我2年前也是pub被人強迫比腕力加上有點喝醉猛凹猛比跟5.6個人比個不停隔天右手痛翻了停了2個月才有開始練從那次開始本人開始禁止跟人比腕力要比來跟我比全身性質的別只比那隻右手-.- 我能理解你的心情的 = =
4作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/09 12:36:51	114.39.199.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	= ="1 2樓的我有點不知你們留那言有什麼意義還有按讚也沒圖歐...... 哀我想可能是我練背的那個曲體划船姿勢有點不良吧再加上本身打工就是要常常搬東西，日積月累造成脊椎這樣的吧 ~"~一直想換掉那個曲體划船的動作，但找不到其他動作代替 XD現在真的是有動到腰的動作都要先放掉了
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5作者	take (還是圓柱民) ( )	2011/05/09 17:22:45	123.193.18.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	1 2 樓發言超有意義因為這裡是健美風采在本版, 發文不附圖, 此風不可長.
6作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/09 18:10:48	122.121.172.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	@@原來是這個意思但是我發這文，也不知要發在哪所以就..... = ="不過有時直說比較好一點，因為沒說出來，我真的不知是什麼意思
7作者	rey0935 (83) ( )	2011/05/09 18:13:55	180.176.22.xxx
來自台北市磅數 291.6磅發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	發在...閒話生活...就可以了啊
8作者	kneebroken (阿豪) ( )	2011/05/09 18:17:21	218.32.146.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	dumbell pullover不好用嗎，感覺台灣人練這個動作似乎沒有很普遍個人還蠻喜歡的
9作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/09 18:20:49	122.121.172.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	=W=補圖一張了 = ="閒話生活歐....那請會移文的人幫忙移一下吧
10作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/09 18:27:05	122.121.172.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	dumbell pullover這個姿勢跟練三頭肌的一個姿勢好像歐差別只有手打直嗎?? 還有哪些需要注意的地方，可以說一下嗎??
11作者	smpi (FIR) ( )	2011/05/12 15:25:12	114.43.212.xxx
來自花蓮縣磅數 24.7磅發文 46 註冊 2005/12/16 量級蠅量級 ☆	看圖片練的不錯可是為什麼會歪掉是工作還是練肌肉時受的傷呢多多保重男人龍骨很重要
12作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/12 17:33:29	114.40.93.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	~"~我打工的地方，重量是從幾公克到幾百公斤都有XD 因為是紙類，雖然看起來不重，但是積起來可就重囉..... = ="工作應該是有關西啦，不過自己平常訓練時，可能也不是很標準剛好是下背那裡，就是有時不蹲直接抬東西時，很容易受傷的地方
13作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2011/05/12 21:49:38	220.131.228.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	請問是椎間盤突出嗎?
14作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/12 23:33:56	114.40.93.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	@@好像是ㄟ，剛剛查了一下網路，症狀有點像 = ="我的右腳最近這幾天也麻麻的，跟網路說的其中一邊會有麻木感一樣
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15作者	solomon (solomon) ( )	2011/05/14 00:40:43	219.85.93.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	我以前在訓練週期 1～2週會去全身整脊一次順便檢查一下各部位關節狀況
16作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/14 01:50:47	114.40.68.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	= ="今晚痛到睡不著想說有好點，就去打半天工結果現在痛到連躺著都不太能腳也好痲..... 走路也都隱隱作痛看來在真的痊癒之前這份工作是賺不太到了哀
17作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2011/05/14 08:33:23	220.131.228.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	那就趕快去看神經內(或外)科吧
18作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/05/14 10:31:16	114.39.197.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	= ="不過已經有在做復健了埃應該是昨天打工時又太操吧並不是這麼想去看神經科 XD而且也沒什麼錢(現在沒打工，伙食費都出問題了只希望復健的治療真的有效

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~"~最近要休息囉